În ceea ce pentru a rula în timpul iernii - o întrebare nu inactiv, de fapt, vremea în spatele unei ferestre impune restricțiile privind acest tip de formare. Dacă vă îmbraciți prea cald, atunci pur și simplu nu va fi nici o dorință de a scăpa și chiar și după începerea antrenamentului , atletul va profita foarte repede de ceea ce nu poate fi permis. Îmbrăcămintea prea ușoară nu va proteja împotriva înghețului și a vântului puternic, care este plină de probleme de sănătate, deci trebuie să alegeți un kit și pantofi special.
Îmbrăcăminte destinată circulației pe vreme rece
Alegerea unui sacou, pantaloni, lenjerie de corp și multe altele, trebuie să respecte regula de trei straturi:
- Primul strat constă dintr-o lenjerie de corp termică. Acestea sunt ciorapi și o pradă. Acesta din urmă poate fi înlocuit cu un tricou cu mânecă lungă - cu mânecă lungă. Materialul trebuie să fie sintetic sau semisintetic, permițând pielea să respire și, în același timp, să îndepărteze excesul de umiditate de pe suprafață - al doilea strat.
- Al doilea strat constă dintr-o jachetă, un pulover, un pulover sau o jachetă cu o membrană. Sarcina acestui strat este să mențină cald, să încălzească corpul și să îl protejeze de efectele aerului rece.
- Cel de-al treilea strat este o jachetă și pantaloni din material de mantie, care sunt proiectați pentru a crea protecție nepermanentă. În principiu, partea de sus a setului poate înlocui o jachetă caldă cu o membrană impermeabilă la vânt sau o vestă ușoară.
Gândindu-te la ce fel de haine este mai bine să alergi în timpul iernii, nu uita de protecția mâinilor și a feței. Palmele și periile vor economisi mănuși speciale de tehnologie sportivă, care, în principiu, nu este interzisă înlocuirea mănușilor uzuali de lână. Capul este recomandat să poarte un balaclava - o mască cu fante pentru ochi și, uneori, pentru gură. Într-o vreme înghețată de vânt, puteți pune un capac încălzit pe fleece cu protecție la gât.
În ce fel de pantofi ar trebui să alergi în timpul iernii pe stradă?
Este vorba de adidași de iarnă sau de pantofi de sport, cu o talpă elastică moale și un model clar și profund de rulare. În gheață este necesar să aveți grijă de lanțurile de fixare. Gândindu-vă la ceea ce este mai bine să alergați în timpul iernii, atenție la partea superioară - ar trebui să fie ridicată, rezistentă la apă și echipată cu șireturi dense și lungi. O membrană rezistentă la umiditate, respirabilă, cu sistem de absorbție a șocurilor în călcâi și în nasul încălțămintei, este binevenită. În interior, blana nu trebuie să fie naturală, dar, de preferință, încălțămintea este înlocuită. Sosetele nu trebuie să fie prea calde - o densitate medie suficientă a materialului semisintetic, dacă este posibil fără cusături.