Din păcate, nu există un consens între dieteticieni despre mesele de seară: fiecare își apără opinia, fără a include nevoia de a asculta colegii.
În acest lucru, desigur, există plusuri: în final, toată lumea pentru sine decide ce și când este. Însă vom încerca să ne dăm seama cum să combinăm noțiunile: "cină utilă" și "nutriție corectă".
Merită să dați cina dusmanului?
O poveste celebră ne spune că seara nu merită - este rău, este dăunător. Cu toate acestea, din ce în ce mai mult se exprimă opinia că nu este necesar să se "tortureze" cu foamete, ca urmare a recomandării de a nu mânca după șase .
Vom mânca după șapte
Viața noastră este diversă și nu poate fi condusă în limite înguste, nici cerințe și restricții, de aceea vocile specialiștilor care afirmă că nu este nimic teribil în masa de seară sunt auzite din ce în ce mai des. Totul depinde nu atât de mult când mănânci, cât de mult de la înțelegere, dacă alimente utile este folosită de tine pentru cină . Trebuie remarcat faptul că mesele de seară nu trebuie să supraîncărcăm stomacul și, prin urmare, nu este inutil să știți ce este util să mănânci la cină pentru a pierde în greutate.
Ce ar mânca aceasta pentru a pierde în greutate?
Printre produsele "de seară" care pot reprezenta o cină utilă merită notat kefirul și alte produse lactate