Dacă refuzați partea religioasă a postului, atunci acest sistem alimentar este doar un vegetarian, care este folosit în Postul Mare. Asta este, atunci când vă întrebați cum să pierdeți în greutate în post, trebuie doar să vă răspundeți dacă puteți să pierdeți în greutate prin a fi vegetarian.
Nu există un răspuns universal pentru fiecare, din păcate, nu - toți avem o nevoie individuală de nutrienți. Deși canoanele unui meniu echilibrat sunt acolo, diferite persoane au nevoie de diferite tipuri de alimente - pentru cineva este nevoie doar de carne (fiziologic) și cineva este mult mai util să-și concentreze atenția asupra alimentelor vegetale. Unii oameni la o dieta vegetariană pierd o greutate, alții, dimpotrivă, cântăresc.
În orice caz, ar trebui să se ia în considerare modalitățile probabile de a pierde în greutate în timpul postului, precum și argumentele pro și contra ale acestei metode, în ciuda faptului că biserica nu aprobă astfel de motive.
Beneficiile pierderii de greutate în post
Primul lucru care vine în minte în favoarea faptului că postul în post este ușor este să se unească cu societatea. Majoritatea oamenilor nu pot să mențină o dietă, pentru că toată lumea înconjurătoare mănâncă gustoase, pline de inimă, calorii înalte. Într-un post, știi asta, cum ești tu foarte mult. În restaurante și cafenele, nu vă este rușine (și chiar mândru), cereți "ceva lean", fără a vă înroși, explicând ce se poate face în dieta dumneavoastră.
Prin urmare, întrebarea dacă puteți pierde în greutate pe post, răspundem: desigur, puteți.
Postul este o punte de la nutriție dăunătoare la un stil de viață sănătos. Veți putea renunța la grăsimi, prăjite, reducând semnificativ conținutul de colesterol din dieta dumneavoastră. În plus, veți avea un stimulent, reduce consumul de dulciuri.
Dietiții de multe ori trebuie să răspundă la întrebările clienților anxiosi: pot pierde greutatea păstrând un fast? Iar emoția este justificată - toate dietele ne sperie cu carbohidrați și tind să reducă la minimum consumul lor. În același timp, postul este practic o dietă cu carbohidrați. Legume, fructe, fructe uscate, porridge, fasole - toate acestea sunt carbohidrati. Dar nutriționiștii protejează postul - puteți pierde în greutate atunci când cantitatea de calorii consumate este mai mică decât consumul de energie în sine.
Dacă începeți să căutați rețete pentru plăcinte slabe din prima zi a postului și sunteți cumpărat cu dulciuri slabe, nu vă surprindeți că nu veți face nimic, nici spiritual, nici dieta.
Contra pentru pierderea în greutate în timpul postului
Cu toate acestea, pierderea în greutate în Postul Mare, sau, pentru ao pune mai științific, pierderea în greutate pe o dietă vegetariană, poate, de asemenea, să dăuneze sănătății.
Dieta de rație, în orice caz, este slabă în proteine, vitamine din grupa B, zinc, iod și fier. Starea de lungă durată pe o astfel de dietă poate duce la o exacerbare a bolilor cronice.
În plus, nutriționiștii avertizează: puteți răspunde numai la oameni, fără a întrerupe comportamentul alimentar. Problemele legate de comportamentul alimentar sunt, în primul rând, supraîncărcarea și confiscarea stresului . O dieta saraca in proteine combinata cu mancarea carbohidratilor exagerate poate juca o gluma cruda pe corp. Lipsa acizilor omega-3, a proteinelor animale de înaltă calitate și a alimentelor vegetariene poate favoriza întinderea pereților stomacului, ceea ce înseamnă creșterea în greutate, creșterea apetitului, vergeturi.
Lăsând postul
Dacă încă decideți ferm să utilizați postul pentru pierderea în greutate,
Refuzați, indiferent cât de greu poate fi, din carnea grasă din prima săptămână de Paște. Dați organismului să se obișnuiască cu produse proteice ușor digerabile - produse lactate și de pește.
Ajutați-vă digestia - în prima săptămână de la sfârșitul postului, luați suplimente cu bifidobacterii.