Ce poți să mănânci la cină cu o pierdere în greutate?

Oamenii care doresc să scape de kilogramele în plus, sunt adesea interesați de ceea ce puteți mânca pentru cină, cu pierderea în greutate și ce fel de mâncare consideră dieteticienii cel mai util. Prin urmare, ia în considerare mai multe opțiuni pentru delicioase și în condiții de siguranță pentru mâncăruri talie.

Opțiuni de cină în conformitate cu principiile de dietă adecvată pentru pierderea în greutate

Toți nutriționiștii sunt de acord că, dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să renunțați la carbohidrați în seara. Prin urmare, cea mai bună dietă utilă pentru pierderea în greutate poate fi numită în mod sigur un piept de pui gătit cu o garnitură de legume proaspete sau coapte fără legume. Pregătirea vasului nu durează prea mult, deoarece carnea se poate coace simplu în cuptor, adăugând puțină apă în mucegai și tăierea salatei poate fi destul de rapidă.

O altă opțiune pentru o cină potrivită pentru pierderea în greutate este un pește, nu numai prăjit și fiert. Pentru gătit, alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, cod, mare de mare sau ton. De asemenea, puteți adăuga peștele cu legume sau orez brun.

O opțiune excelentă este hrișca, care este perfect combinată cu șampiri, castraveți proaspeți și roșii, precum și cu pieptul de pui menționat deja. Această cremă conține câteva carbohidrați și multă proteină, și, prin urmare, utilizarea sa nu contravine sfaturilor nutriționiștilor.

Când efectuați zilele de descărcare, puteți utiliza această opțiune de cină cu consum redus de calorii pentru a pierde în greutate, ca un cocktail de iaurt, scorțișoară și brânză de vaci. Pentru a face acest lucru, luați 200 ml de băutură cu lapte acru, adăugați un vârf de scorțișoară și aproximativ 50-70 g de brânză de vaci cu un conținut de grăsime de 2-5%. Combinați toate ingredientele cu un blender și beți un cocktail cu 2-3 ore înainte de culcare. Dacă doriți să reduceți și mai mult conținutul caloric, puteți bea doar un pahar de kefir, în care se adaugă 1 banană măcinată, dar țineți minte că aceasta este o opțiune pentru mesele de seară pentru zilele de repaus, folosindu-vă puteți încetini în mod constant metabolismul.