Alimentele reprezintă o parte importantă a vieții noastre. Nici o vacanță nu poate face fără mâncăruri delicioase și frumoase pe masă. Prin urmare, chiar și dieta cea mai eficientă poate fi un adevărat test, dacă pe toată lungimea sa suntem forțați să ne lepădăm de mici bucurii dulci. dar nu fi descurajat, deoarece există multe rețete nu numai gustoase și utile, dar și deserturi cu conținut scăzut de calorii.
Căpșună cu căpșună
Iată o rețetă simplă pentru dulceața dietetică pentru ceai, pe care mulți o vor aprecia.
ingrediente:
- apă 100 ml;
- gelatină - 6 lingurițe
- Zahăr din Vanilie - 2 linguri de desert;
- iaurt scăzut de grăsime - 300 ml;
- Capsuni - 150 g.
preparare
Într-o cratiță mică se toarnă apă caldă, se toarnă gelatina și zahărul în ea și se lasă să se dizolve timp de 10-15 minute. Puneți cratița într-un foc lent și amestecând constant, încălzind apa până când gelatina este complet dizolvată.
În forma de cheesecake, se toarnă iaurtul și apa cu gelatină, se amestecă ușor și se scoate timp de o oră în frigider, se îngheață. Căpșunile sunt spălate, curățate și tăiate în felii.
Gata pentru a decora cravata cu căpșuni și o crenguță de menta, presărați ușor cu zahăr pudră. Serviți, împărțite în porții.
Banane-căpșuni
La domiciliu, puteți pregăti o altă variantă de dulceață alimentară.
ingrediente:
- iaurt scăzut de grăsime - 200 ml;
- o banana intreaga;
- Căpșuni - 200 g.
preparare
Banana și căpșunile sunt spălate, curățate și refrigerate, tăiate în felii mici. Puneți în recipient pentru blender, adăugați iaurtul și amestecați. Răspândiți pe ochelari și decorați-vă cu fructe de pădure proaspete și o crenguță de menta.
După cum puteți vedea, deserturile sunt ușor de pregătit și arătați grozav. În gustul lor excelent, asigurați-vă că le gătiți singuri. Și rețineți: cele mai dulci și dietetice folositoare sunt obținute din fructe proaspete.