Iubitorii de delicioase, care nu își pot imagina o zi fără ceva dulce, își pot rezolva cu ușurință problema prin selectarea datelor pentru pierderea în greutate. Acest tip de fructe uscate este atât de gustos încât poate înlocui complet atât tortul, cât și ciocolata.
Date uscate: valoare calorică
Probabil că ați ghicit acele date - nu este un tratament ușor. Într-o sută de grame de date uscate, 340 de calorii, iar acest număr este foarte impresionant.
Trebuie avut în vedere faptul că, datorită gustului pronunțat al datelor uscate, chiar și în cazul unei foamete mari, este puțin probabil să fie capabil să mănânce prea mult. În plus, acest tip de fructe uscate, datorită unui număr mare de zaharuri naturale, oferă un sentiment de sațietate foarte repede, care persistă pentru o perioadă destul de lungă.
Ce este util în date?
Cu privire la întrebarea dacă datele sunt utile, putem spune cu încredere - foarte mult! Există o opinie că datele au sprijinit forțele egiptenilor în construirea unor piramide de renume mondial. Acest lucru sa datorat conținutului ridicat de glucoză și fructoză. În plus, există o mulțime de cupru și magneziu în date, ceea ce face acest produs și mai util.
Trebuie notat faptul că vitaminele din date sunt prezente în totalitate, cu excepția a numai două - E și N. Datorită concentrației ridicate de vitamina B5, persoanele care mănâncă în mod regulat date sunt mereu vesele și au o stare bună (ceea ce este deosebit de important pentru cei care au o lungă dieta - deoarece de obicei nu însoțește starea de spirit cea mai roz).
Date: contraindicații
Proprietățile datelor sunt destul de ușoare, care, în majoritatea cazurilor, nu cauzează consecințe neplăcute. Cu toate acestea, persoanele cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal ar trebui să fie atente cu această delicatețe - cel mai bine este să consultați medicul sau cel puțin una dintre multele consultări online înainte de a le folosi în mod activ.
Datele de slăbire
Datele pentru pierderea în greutate pot fi folosite în multe feluri. Luați în considerare o dietă necomplicată, concepută pentru zece zile. În acest timp, puteți pierde aproximativ 3-5 kg, în funcție de cantitatea excesului de greutate. Deci, schema de dieta este simpla:
- În primele patru zile puteți mânca numai date și beți apă și ceai verde fără zahăr și alți aditivi. Aceasta este o evacuare excelentă pentru stomac și intestine. Nu veți fi obosiți sau deprimați - o astfel de dietă, dimpotrivă, vă va face mai energic și mai energic decât de obicei.
- În a cincea zi de tranziție - la această dietă obișnuită de data aceasta, ar trebui să adăugați câteva mere și portocale. Nu uitați să beți apă și ceai - acest lucru este necesar pentru a vă menține corpul într-o stare viguroasă și sănătoasă.
- De la a șasea până la a zecea zi, inclusiv, este permis să mănânci date și orice fruct de alegerea ta. Încă puteți bea doar ceai verde și apă - nelimitat.
Dacă vă dați seama că nu puteți rezista la o astfel de dietă, încercați
De la a cincea la a zecea zi ca un fel de mancare poti alege o salata cu date. Ca ingrediente, orice fructe și fructe de pădure sunt potrivite. Un gust interesant este obținut dacă rumeniți rodia, grapefruitul, data, mărul și turnați-l cu iaurt lichid alb fără zahăr și aditivi. Ca un dressing este cel mai bine să se utilizeze suc de lămâie obișnuit, dar de 1-2 ori pentru întreaga dieta poate permite și iaurt.