Castravete - o leguma, iubita de multi si ubicuita crescuta pe paturi, este un vizitator pe tot parcursul anului pe mese sub forma de salate, muraturi etc. Continutul redus de calorii si abundenta de lichid fac din acesta un instrument indispensabil in lupta cu excesul de kilograme. Pot pierde in greutate pe castraveti - in acest articol.
Compoziție și proprietăți utile
Așa cum am menționat deja, această legume constă din 96% apă, dar pe lângă aceasta conține substanțe valoroase pentru organism - vitamine C , K, PP, grupa B, precum și potasiu, sulf, iod, fier, fosfor, în el și aminoacizi esențiali, fibre dietetice, acizi organici. Potasiul normalizează tensiunea arterială în artere, susține funcția mușchiului inimii și eliberează corpul de exces de lichid. Vitamina C îmbunătățește apărarea imună și îmbunătățește digestia fierului, vitamina K reglează coagularea sângelui.
Iodul este o profilaxie a bolilor tiroidiene, iar sulful îmbunătățește starea dinților, a părului și a unghiilor. Conținutul de calorii al castraveților este de numai 15 Kcal la 100 g, deci cei care se întreabă dacă este posibil să piardă în greutate cu ajutorul castraveților, fără îndoială că merită spus că da. Abundența de fibre mărește în mod repetat utilitatea acestei legume în lupta pentru o figură frumoasă, deoarece curăță intestinele de toxine și toxine și contribuie la munca sa normală.
Cum de a pierde in greutate pe aceasta leguma verde?
Cei care întreabă dacă puteți pierde în greutate pe castraveți proaspeți și cum să faceți acest lucru, este recomandat să alegeți una dintre cele două opțiuni sau să le combinați unul cu celălalt. Primul este de a organiza zilele de castravete de reîncărcare de două ori pe săptămână. Întreaga zi puteți mânca numai aceste legume, combinând cu iaurt, verdeață, fructe, ouă fierte, brânză de vaci. Puteți pierde în greutate pe castraveți, inclusiv în mod activ în dieta dvs., dar ar trebui să scăpați conținutul său caloric, renunțând la alimente bogate în carbohidrați și grași. De la castraveți puteți pregăti salate și le puteți mânca ca o farfurie pentru carne.
Un cocktail slab bazat pe această legume, ghimbir, scorțișoară și alți aditivi este ideal pentru o gustare între mesele de bază, iar un sandviș de pâine și castraveți va fi un mic dejun excelent. Opțiunile sunt în masă, principalul lucru este să beți o cantitate mare de lichid și să folosiți sare la un nivel minim. Acum nu va exista nici o îndoială cu privire la faptul că castraveții ajută să piardă în greutate, dar nu ar trebui să fie considerați un panaceu pentru toate relele. Ele însă nu se pot confrunta cu problema excesului de greutate. Este foarte important să vă măriți activitatea motrice și să mergeți mai departe spre obiectivul dvs., care este o figură subțire și inteligentă.