Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord cu opinia că varza Peking este un produs unic care ar trebui inclus în dieta pentru toată lumea. Combină toate avantajele salatelor de frunze și utilizarea de varză, este ușor de depozitat, are un gust plăcut și este combinată cu o masă de produse. Din acest articol, veți afla cât de utilă este varza Peking și de ce este atât de apreciată de nutriționiști.
Vitaminele din varza chineza
Pe 95% din varza Peking consta din apa, datorita careia se obtine gustul sau aproape neutru. În această formă, vitaminele care o compun sunt ușor absorbite de organism și, prin urmare, cu fiecare utilizare îmbogățiți corpul cu grupul B, precum și vitaminele A, E, C și PP.
În plus, în această varză există o mulțime de substanțe minerale - fier, calciu, potasiu, sodiu, mangan, fluor, fosfor și altele. Compoziția bogată face ca varza Peking să fie unică, deoarece abundența componentelor utile vă permite să restaurați țesutul, să păstrați tinerețea, frumusețea și sănătatea. Și aceasta nu este toate proprietățile utile de varza Peking!
Beneficiile de varza din Peking
Varza de Peking are un efect incredibil de util asupra corpului uman, iar efectul este foarte versatil:
- consolidarea imunității;
- consolidarea sistemului cardiovascular;
- excreția de toxine și toxine;
- ameliorarea stomacului și a intestinelor;
- eliminarea constipatiei;
- consolidarea sistemului nervos;
- îmbunătățirea stării pielii (în special cu acnee);
- ameliorarea bolilor articulare;
- ajutați în lupta împotriva depresiei și stresului.
Varza de Peking poate mânca totul, cu excepția celor care suferă de boli ale sistemului digestiv în stadiul de exacerbare. În timpul remisiunii, consumul acestei legume este absolut sigur.
Pepin de varza pentru pierderea in greutate
Nutriționiștii includ în mod regulat varza Peking în dieta clienților lor, deoarece pentru 100 g de produs există doar 15 calorii! Chiar și după ce ați consumat un kilogram, veți obține numai 150 kcal, iar acest lucru este la fel ca o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr. Dar veti primi incomparabil mai multe beneficii si satietate din varza Peking.
Există o dietă foarte simplă pe varza Peking: înlocuiți-o cu orice feluri de mâncare și salate pe care le mâncați de obicei, iar pentru prânz mâncați supa ușoară. În doar o săptămână de o astfel de dietă, veți pierde 1-2 kg fără efort și, cel mai important, puteți mânca atât de mult până când greutatea revine la normal. Nu uitați să diversificați sosurile pe care le folosiți pentru a alimenta varza - așa că nu vă va deranja mult timp.