Osteochondroza este o boală foarte frecventă a coloanei vertebrale, cu o tendință de "întinerire". Exact: dacă mai devreme această boală a apărut nu mai devreme de 35 de ani, astăzi au devenit cazuri mai frecvente de plângeri de la persoanele care au ajuns abia la maturitate. Dintre toate tipurile de osteochondroză (cervicală, toracică, sacrală, lombară), prima este poate cea mai neplăcută și dăunătoare, deoarece tulbura în mod direct hrănirea creierului și contribuie la o deteriorare accentuată a abilităților mentale.
tratament
Desigur, atunci când durerea este insuportabilă, pacientul este prescris de analgezice, dar trebuie să ne amintim că nu va fi posibil să se vindece cu un comprimat magic. Cu osteocondroza cervicală, sunt necesare exerciții care acționează și ca analgezice.
Exercițiile pentru tratamentul osteocondrozei cervicale sunt prescrise chiar și în perioadele de durere acută, în timp ce pacientul trebuie să minimizeze sarcina pe coloana vertebrală în afara exercițiilor. La urma urmei, de multe ori cauza osteocondrozei este ridicarea greutății mari, purtarea unei greutăți grele într-o poziție incomodă, sportul profesional, precum și o îndepărtare clară.
În plus, trebuie să ne amintim cele mai "moderne" cauze ale osteocondrozei: hipodinamie, tocuri înalte, excesul de greutate și metabolismul afectat.
exerciții
Vă aducem la cunoștință un set de exerciții pentru osteocondroza cervicală.
- IP - situată pe o suprafață plană, sub gât am pus o rolă. Ar trebui să vă răsuciți capul peste rolă. Acesta este un exercițiu eficient pentru osteochondroza cervicală, care ameliorează sindromul de durere și îl puteți îndeplini atât cât doriți în plăcerea dumneavoastră. În acest moment, coloana vertebrală se mișcă, iar mușchii sunt complet relaxați, crescând astfel puterea discurilor deteriorate.
- Apoi, efectuăm exerciții fizice cu osteocondroză cervicală, care este utilizată atât pentru tratament, cât și pentru prevenirea bolii. Facem ședința, înclinăm capul înainte, nu scădem ochii. Esența exercițiului este de a face "poddakivaniya", ușor înclinat și ridicarea capului.
- Mai mult, ne imaginăm că spunem "nu-nu". Turnăm capul spre stânga și spre dreapta.
- În cazuri deosebit de dificile, utilizați exercițiul "ay-ay". Amplitudinea exercițiului ar trebui să fie foarte mică, efectuăm o mișcare ușoară a capului.
Dacă faceți aceste exerciții o dată pe zi - vindecarea va trebui să aștepte foarte mult timp. Dar dacă nu sunteți prea leneș pentru a efectua o astfel de gimnastică în fiecare oră timp de cinci minute - durerea va trece în curând, iar apoi discurile intervertebrale vor fi restaurate.