Anterior, în mod tradițional sa crezut că creșterea masei musculare - este o afacere a unui bărbat, iar dacă fată a apărut în sala de gimnastică, este doar pentru că se luptă cu excesul de greutate. Dar, vremurile s-au schimbat si acum fetele stiu daca corpul este predominant muscular mai degraba decat tesutul adipos, atunci nu exista nici o sansa de exces de greutate: acest tip de tesut consuma mult mai multe calorii, ceea ce va permite sa nu acumulati depozite de grasime sau sa luptati eficient le. În acest sens, aminoacizii pentru obținerea masei musculare au devenit relevanți pentru fete.
Aminoacizi pentru creșterea musculară
După ce a văzut un bărbat întărit, toată lumea credea că bea un cocktail de proteine. Acum, industria alimentară sportivă a crescut în mare măsură, iar pentru creșterea țesutului muscular se utilizează mai multe tipuri de aditivi. Printre acestia sunt aminoacizii pentru recuperarea si cresterea muschilor.
Dacă vorbim despre compoziția chimică, aminoacizii sunt baza proteinelor (proteine). În funcție de compușii celor 22 de tipuri de aminoacizi, apar lanțuri polimerice speciale care sunt diferite în formă și funcție în corpul de proteine. Aminoacizii în culturism sunt următorul pas în studierea creșterii țesutului muscular. Acesta a fost faptul că, deoarece proteina este un material de construcție pentru mușchi, trebuie luat. Studiile ulterioare au arătat că, de la shake-uri de proteine (și orice alimente de proteine), organismul în procesul de digestie alege aminoacizii pe care îl utilizează pentru auto-producerea de proteine pentru mușchi.
În legătură cu aceasta există o altă concepție greșită: proteinele și aminoacizii pentru câștigurile în masă sunt una și aceeași. Cu toate acestea, nu este așa, și chiar și metodele de efect asupra lor diferă. Deoarece corpul extrage aminoacizi din proteina însăși, chiar și cu proteina "rapidă", durează aproximativ 3 ore pentru întreaga reacție chimică. Dacă luați aminoacizi la o dată, organismul nu mai are nevoie să împartă nimic și reacția are loc de mai multe ori mai repede. Aceasta înseamnă ușurarea ușoară a durerii musculare, a recuperării și a creșterii musculare.
Apropo, un alt avantaj al aminoacizilor pentru fete este acela că, în comparație cu cocktail-ul de proteine, acestea sunt foarte scăzute de calorii, astfel încât chiar și în doze mari nu contribuie la apariția țesutului adipos.
Când este mai bine să luați aminoacizi?
În mod tradițional, se crede că, după exerciții fizice, aminoacizii oferă beneficiul optim - mușchii necesită un flux rapid de aminoacizi pentru recuperare, iar utilizarea aditivului promovează recuperarea și creșterea rapidă.
Cea mai bună aminoacizi pentru creșterea în greutate
Astăzi puteți găsi tot felul de aditivi și este destul de dificil să decideți ce aminoacizi sunt mai buni pentru mușchi. Toate produsele au argumente pro și contra.
Majoritatea complexelor realizate sunt hidrolizate - adică proteine,
Este demn de remarcat faptul că aminoacizii sunt împărțiți în două tipuri - înlocuibile (pe care organismul le produce singure) și de neînlocuit, pe care nu le poate sintetiza. Acestea din urmă sunt deosebit de importante pentru organism (leucină, izoleucină, valină, treonină, metionină, fenilalanină, triptofan, lizină, histidină). Concentrați-vă pe sfaturile autocarului și pe informațiile despre pachet.