Pentru a obține rezultate bune în formare, mulți oameni folosesc geyners, care combină două puncte foarte importante. În primul rând, au zaharuri speciale, adică carbohidrați, care dau energia necesară pentru antrenament. În al doilea rând, compoziția câștigătorilor utilizați în timpul instruirii intensive include proteinele - materialul de bază de construcție, datorită căruia are loc creșterea musculară. Astăzi există o gamă largă de acest produs, pentru a obține rezultate bune, trebuie să faceți alegerea potrivită.
Utilizarea și rănirea unui câștigător de greutate pentru câștigul de masă
Vorbind despre compoziția acestui produs, merită menționat faptul că există aditivi de calitate diferită, suntem interesați doar de opțiuni de calitate. Compoziția acestor gayeri include proteine și zaharuri complexe, care nu au un gust dulce și sunt absorbite rapid în organism. În plus, ele conțin diferite vitamine , precum și arome naturale. Rănirea poate fi obținută numai prin dobândirea unor câștigători discutabili, în care există diverși aditivi care reflectă negativ starea de sănătate, în general. Merită menționat că, pentru a obține aceeași cantitate de nutrienți, ca și în porțiunile acestui supliment sportiv, va trebui să mâncați o cantitate mare de alimente.
Beneficiați de a lua un geyner pentru câștigarea masei musculare:
- Având în vedere prezența vitaminelor, nu puteți lua complexul separat. Aceste substanțe benefice sunt importante pentru organism și, în primul rând, atunci când joacă activ sport.
- După antrenament, nu există o oboseală puternică, deoarece balanța energetică este restabilită la un nivel ridicat.
- Calitatea geinerii vă permite să accelerați procesul de creștere a volumului muscular.
- Acest supliment sport ajută la recuperarea rapidă a masei musculare, ceea ce înseamnă că durerea după antrenament nu va fi simțită atât de mult.
Obținerea de greutate cu ajutorul unui geyner poate duce la unele efecte secundare. Foarte rar există un stomac deranjat, dar acest lucru este posibil din cauza intoleranței individuale sau din cauza utilizării geynerov de calitate slabă. Dacă aditivul a fost rupt ambalajul, atunci în interiorul acestuia se pot obține bacterii, ceea ce duce la otrăvire. Gainerii sunt calorii înalte, iar dacă o persoană le folosește, dar nu se angajează în sporturi intense, atunci aceasta poate duce la acumularea de grăsimi. Astfel de suplimente sunt interzise în prezența bolilor renale.
Cum de a alege un câștigător de masă?
Pentru a beneficia doar de utilizarea unor astfel de suplimente sportive, trebuie să alegeți un produs cu adevărat de înaltă calitate. Atunci când alegeți un aditiv, luați în considerare următoarele:
- Fiți atenți la cantitatea de proteine, deci ar trebui să fie de cel puțin 30%. În caz contrar, va fi posibil să nu obțineți masa musculară, ci grăsimea.
- Alegeți un produs de calitate care are în compoziție fie proteine din zer, fie proteine complexe. Dacă vedeți în lista de soia
proteine, este mai bine să refuzi un astfel de geyner. - Verificați cantitatea de zahăr care conține. Rețineți că carbohidrații simpli duc la obezitate, deci preferați opțiunile în care veți vedea carbohidrații cu un indice glicemic scăzut.
Experții spun că atunci când alegeți un câștigător, merită, de asemenea, să luați în considerare sezonul de antrenament. De exemplu, în toamnă dați preferință unui produs mai caloric, dar de la începutul iernii treceți la opțiuni cu mai puțin carbohidrați. În primăvară este necesar să se utilizeze proteine complexe, iar prin vară se poate vedea în oglindă un corp frumos și de relief.