Condiția unei persoane are o legătură directă cu activitatea creierului. În cazul în care capul începe să doară și amețit, bolnav, și există alte afecțiuni, aceasta poate fi o consecință a problemelor cu circulația sângelui. Pentru a face față problemei existente, medicul prescrie medicamente speciale și puteți efectua și exerciții pentru circulația cerebrală . Acestea ajută la eliberarea vaselor și terminațiilor nervoase de diverse vârfuri. Merită menționat faptul că exercițiile sunt simple și că oricine se poate descurca cu ele.
Cum să îmbunătățiți exercițiile de circulație cerebrală?
Pentru a obține rezultate bune, practica este recomandată în fiecare zi. Luați în considerare un set de exerciții pentru a îmbunătăți circulația cerebrală:
- Din poziția în picioare, ridicați și apoi coborâți umerii. Faceți totul într-un ritm rapid.
- Înclinați-vă capul înainte, astfel încât bărbia să vă atingă pieptul și să vă aruncați capul înapoi. Faceți totul într-un ritm lent, simțind mușchiul întinzându-se.
- Întoarceți-vă capul în lateral, în timp ce priviți drept înainte.
- Următorul exercițiu pentru departamentul de col uterin pentru a îmbunătăți circulația sângelui: înclinați-vă capul în ambele direcții.
- Efectuați o rotație lentă a capului, mai întâi într-una și apoi în cealaltă parte. Apoi, repetați al treilea exercițiu.
- Rotiți umerii înainte, în timp ce corpul trebuie să fie staționar. Repetați cu fiecare mână.
- Pentru a efectua următorul exercițiu pentru a îmbunătăți circulația sanguină a creierului , învârtiți-vă umărul înapoi și, în același timp, priviți înapoi.
- Păstrați mâinile lângă corp și faceți mișcări de rotație și trebuie să se miște paralel unul cu celălalt. Un astfel de exercițiu este numit și "locomotivă", deoarece mișcările mâinilor sunt ca roțile. Este important să vă ridicați umerii. Rotiți-le în ambele direcții alternativ.
- Țineți-vă mâinile în fața dvs., îndoiți-le în coate și, apoi, efectuați diluarea, trăgând lamele și extinzând pieptul. În același timp, aruncați capul înapoi.
- Conectați-vă mâinile în fața dvs. la încuietori și faceți mișcări în ambele direcții, păstrând picioarele în poziție.
- Țineți brațele lângă corp și faceți pante una sau cealaltă.
- Rotiți bazinul, menținând capul nemișcat, mai întâi într-unul, apoi, în cealaltă direcție.
- Puneți mâinile pe genunchi și rotiți-le în ambele direcții.
- Completați complexul cu jumătate de squat.