Te-ai gândit vreodată la ce este o dietă personală și de ce este nevoie? La urma urmei, nu este un secret faptul că diferite institute alimentare au spus deja cuvântul lor de mult timp și au stabilit că este necesar să mănânce. Faptul este că aceasta este o opțiune medie care nu ține cont de caracteristicile corpului tău. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu diferite boli cronice.
Cum sa alegi o dieta personala?
Pentru a vă asigura că dieta dvs. personală a fost făcută personal pentru dvs., este recomandat să vă întâlniți cu un nutriționist sau un specialist în alimentație sănătoasă. De regulă, toate opțiunile electronice nu iau în considerare întregul spectru al caracteristicilor organismului dvs., astfel încât veți primi doar o versiune puțin modificată (dacă este corectată!) A dietei standard de nutriție adecvată .
Dieta personală pentru pierderea în greutate în versiunea clasică ia în considerare toate caracteristicile corpului, obiectivele și preferințele persoanei însuși, exclud produsele care nu se potrivesc sau nu produc reacția organismului. Întregul sistem se bazează pe nevoile zilnice ale corpului în calorii, care se calculează prin formule speciale.
Crearea unei diete personale
Pentru a face o selecție de dietă personală, un specialist, în primul rând, va efectua un studiu aprofundat. Lista va include astfel de întrebări:
- Specialistul va ști cât de vechi sunteți, ce este corpul fizic, părinții dvs., despre cine dintre ei sunteți mai asemănători.
- De asemenea, este important să aveți boli cronice, în special cele asociate cu organele tractului gastro-intestinal.
- Un specialist vă va cunoaște dieta obișnuită pentru a determina care este problema dvs.
- Un rol important îl are faptul cât de mobil este stilul tău de viață, indiferent dacă faci sport,
Dacă mulți merg pe jos. - Următoarea întrebare se referă, de obicei, la tolerabilitatea alimentelor - mulți oameni nu tolerează laptele sau reacționează la pâine, fructe, legume sau orice altceva.
- Apoi, expertul constată dacă o persoană este vegetariană sau vegetariană.
- Dupa aceasta, urmeaza intrebari generale despre preferintele dietetice.
Cu cât vă răspundeți mai corect și cu sinceritate la toate întrebările, cu atât mai bine veți putea crea o dietă personală. Este important să nu pierdeți nimic din cele mai diverse trăsături ale corpului și să menționați și ceea ce considerați personal (de exemplu dorința de a crește părul sau incapacitatea de a trăi fără dulce). Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu se încadrează în sistemele energetice medii.