Totuși, nu toate fast-food-urile sunt rele! Există o modalitate excelentă de a economisi timp la gătit și, în paralel, și totuși bine. Modul de ieșire din situația locuitorului veșnic grăbit al secolului XXI va fi rețetele cocktailurilor de proteine. Despre avantajele și simplitatea lor citim mai jos.
Beneficiile de Cocktail-uri de proteine
Primul "pro" în favoarea faptului că este momentul să luăm notă de câteva rețete de cocktail-uri de origine proteică este că aceste băuturi vor fi absolut naturale (în măsura în care natura lor este naturală) și ne va învăța să mâncăm neobișnuit sănătoși.
Nici nu-ți poți imagina cât de mult respect vei fi depășit când bei prima porție din propriul shake de proteine pregătit. Și pe asta nu te vei opri! La urma urmei, un sentiment de mândrie este cea mai bună motivație pentru progresul ulterior.
Cocteilurile din proteine sunt foarte hrănitoare. Ei pot înlocui în siguranță micul dejun (mai ales când nu există timp pentru ouă), un al doilea mic dejun (dacă lucrați acasă) sau o gustare (mai ales înainte de antrenament pentru armare).
Dar, în ciuda faptului că acestea sunt hranitoare, cocktail-urile nu împovărează complet tractul digestiv. Veți fi plini și ușor - ceea ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate.
Retete pentru cocktail-uri de slăbire pentru proteine
De fapt, nu protejează prescrise proteinele pentru pierderea în greutate. Există o improvizație bazată pe conținutul frigiderului. Principalele ingrediente:
- lapte, kefir, iaurt;
- oua fierte;
- brânză de vaci.
Toate restul - fructe de padure, fructe , nuci, tărâțe sunt adăugate pe un capriciu.
Cocteilul cu cele mai multe proteine
ingrediente:
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
- brânză de vaci cu brânză redusă - 100 g;
- ouă fierte - 1 bucată;
- fructe de padure - 50 g.
preparare
Scoateți totul în blender până când vă veți bucura de ea!
Cocktail de banane
ingrediente:
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 150 g;
- banane - 2 bucăți;
- scorțișoară - ½ linguriță;
- Zahar din vanilie - 1 plic.
preparare
Beat lapte și banane într-un blender. Adăugați zahăr de vanilie și scorțișoară la cocktailul finit.