Multe fete sunt pe deplin conștiente de imperfecțiunea figura lor, dar ele absolut nu se pot aduna și începe să piardă în greutate. Ideea vine în minte că este prea lungă și dificilă și, în general, este mai bine să începem luni. Mulți sunt serios preocupați de modul în care se pot face să piardă în greutate. E timpul sa intelegem de ce unele femei reduc cu succes greutatea si o sustin, altii merg de la o dieta la alta fara rezultate vizibile, iar altele chiar consuma cu ideea ca intr-o zi ei vor ajunge intr-o oarecare masura.
Când este mai bine să începeți să scăpați în greutate?
Deoarece este destul de dificil să vă forțați să pierdeți în greutate, mulți o amânați în "luni" și alte perioade miticale, lipsite de sens, în care, desigur, nu se întâmplă nimic. Deci, trebuie să înceapă să piardă în greutate atunci când shooter-ul se târască. Noua colectare de 2-3 kg este mult mai ușor de îndepărtat decât o greutate stabilă, câștigată de mult timp. Cu cât veți ajunge mai repede la afaceri, cu atât va fi mai reușit!
Motivație pentru slăbire
Motivarea este principalul lucru în scăderea în greutate. Dacă nu vedeți clar obiectivul, atunci nu veți ajunge niciodată. Deci, trebuie să vă autocomontați. Pentru a face acest lucru, răspundeți la o întrebare simplă: de ce să pierdeți în greutate?
În timp ce nu înțelegeți de ce sunt necesare toate restricțiile, nu faceți acest lucru. Puțini oameni sunt ajutați pur și simplu de dorința de a fi mai frumoși. Pe multe vizionări excelente ale celor mai nereușite fotografii în care se văd amânarea grăsimii și figura rătăcită. Cu același scop, puteți să vă dezbrăcați în fața oglinzii. Mai ales pentru cei care erau subți, dar recuperați, vedeți fotografia înainte și după completare. Este sobru și te face să te gândești serios la figură.
O motivație suplimentară poate fi dorința de a vă place mai mult partenerul, ocazia de a purta lucruri mai mici în funcție de mărime, de a arăta mai bine în costume de baie sau în pantaloni scurți, să dovedească prietenei dvs. că nu sunteți o bucată de carne slabă. Indiferent ce este, este important să vă atinge cu adevărat și să vă facă să acționați - aceasta este motivația de a pierde în greutate.
Pur și simplu nu vă imaginați un sentiment de mândrie și de satisfacție că această căldură plăcută se va răspândi în întregul corp în momentul în care stați pe scări și înțelegeți că ați reușit să vă atingeți obiectivul! Aceasta este o plăcere mult mai puternică decât ceea ce obțineți din dulciuri, prăjituri și feluri de mâncare grase.
Cum sa te faci sa slabesti?
Pentru a vă obliga să vă faceți singur, trebuie să faceți un plan pentru a începe să pierdeți în greutate corect. Acest lucru se face simplu: răspundeți la următoarele întrebări sau, mai bine, scrieți răspunsurile:
- Vârsta, înălțimea, greutatea, volumul pieptului, talia, șoldurile, circumferința coapsei și coapsei, gâtul și alți parametri care vă interesează.
- Cât doriți să cântăriți în kilograme? Sau cât de mult ai nevoie de o talie? Este important: cifra ar trebui să fie reală și este de dorit să introduceți limita normei pentru creșterea economică. Formula cea mai simplă pentru calcularea normei: creștere -100cm -10% din creștere = greutate ideală. De exemplu, calculul cu o creștere de 170: 170-100-17 (aceasta este de 10% din 170) = 53. Aceasta este greutatea ideală și plus sau minus 5 kg în ambele direcții este un indicator acceptabil.
- Până la ce oră aveți nevoie pentru a atinge indicatorul dorit? Vă rugăm să rețineți că naturale
pierderea în greutate nu este mai rapidă decât minus trei până la patru kilograme pe lună! - Cât timp pe zi sunteți dispus să plătiți pentru a vă face frumosul corp?
- Uită-te la sistemele populare de pierdere în greutate (dar nu dieta). Acesta nu este un eveniment pe termen scurt, trebuie să alegeți ceva pe care să-l puteți urma în mod constant: nutriție adecvată, hrană brută, vegetarianism, sistem "-60". Alegeți cea mai bună opțiune.
Acum, totul este gata, este momentul sa renuntam la zahar in ceai si dulciuri pentru dulce. Și totul, gândiți-vă, ați obținut primele succese și, mai departe, doar sporturi sau dansuri și noul dvs. sistem de hrană!