Clasele în piscina pentru femeile însărcinate - nu este doar o modalitate plăcută de a-și aminti fosta ușurință a corpului și de a scuti de stres, ci și de pregătirea excelentă pentru naștere. În plus, se demonstrează că femeile care nu aruncă activitate fizică în timpul sarcinii transferă cu ușurință momentul apariției copilului la lumină și, în viitor, readuc ușor cifra.
Este posibil să vizitați piscina pentru femeile însărcinate?
Dacă este posibil pentru femeile însărcinate din piscină, este o întrebare care tulbura multe mame care se așteaptă să fie îngrijorate de igienă. Orice piscină este vizitată de o mulțime de oameni și nu este un fapt că toți au certificate care confirmă absența bolilor periculoase.
Cu toate acestea, organizațiile care oferă secțiuni cu exerciții de practică în bazin, își urmează reputația și purifică cu atenție apa. Prin urmare, în majoritatea cazurilor, dacă participați la cursuri de specialitate, nu există motive de îngrijorare.
Gemenii pot și ar trebui să meargă la piscină, pentru că este o modalitate excelentă de a comunica cu alte mame viitoare, de a se distra și de a petrece timp cu beneficii, în cele din urmă descărca coloana vertebrală, care trebuie să se adapteze greutății corporale în creștere rapidă.
Femeile gravide pot înota în piscină, se pot arunca cu capul și chiar se angajează în aqua aerobic, care sunt conduse de instructori cu experiență. Este cea mai preferată opțiune vizitarea claselor speciale.
Program de lecții în bazin
Exercițiile în piscină pentru femeile gravide sunt destinate să ușureze coloanei vertebrale, articulațiilor și sistemului nervos. Perioada de sarcină este un timp psiho-emoțional foarte dificil, iar astfel de activități recreative și de divertisment sunt deseori necesare!
Clasele pot fi atât fortificatoare, cât și pentru cei care, în timpul sarcinii, câștigă prea rapid kilograme în plus, ceea ce poate duce la dificultăți suplimentare.
Programul de antrenament în piscină ar trebui să fie convenabil pentru dvs.: astfel de exerciții plăcute ar trebui să fie vizitate în mod regulat, de două ori pe săptămână, în cazul în care medicul dumneavoastră participant nu recomandă un alt număr de sesiuni în funcție de particularitățile sarcinii.
În plus față de formarea colectivă, este întotdeauna posibilă negocierea cu formatorul despre lecțiile individuale din piscină. În acest caz, veți primi sarcina necesară în cazul dumneavoastră și veți efectua exerciții care vă vor ajuta să rezolvați problemele personale de sănătate. Este convenabil, dar lipsește comunicarea atât de importantă cu alte mame viitoare - și care vă pot înțelege mai bine decât ele!