Aminoacizii, ca și alte tipuri de alimentație sportivă , pentru confortul sportivilor se eliberează sub diferite forme. Cineva este mai convenabil să ia comprimate și capsule, iar cineva preferă aminoacizii lichizi. Experții sunt siguri: este lichid - opțiunea optimă pentru recepția aminoacizilor. De aceea, prețul lor relativ mai mare este datorat. În acest caz, puteți alege între o sticlă standard sau capsule cu un lichid. Luați în considerare cum să luați aminoacizi în capsule.
Aminoacizi în capsule: două tipuri
Capsulele sunt foarte convenabile: puteți să le luați cu dvs. pentru a lua imediat după antrenament, să călătoriți cu ele și să le aveți întotdeauna la îndemână atunci când sunt necesare. Acesta este motivul pentru popularitatea lor tot mai mare.
Capsulele pot conține aminoacizi uscați sau lichizi. În primul caz, veți obține mai multe condiții de depozitare mai puțin și confortul conexe, în al doilea - mai eficiente, în funcție de experți, impactul. Ce alegeți - alegeți-vă singur, pe baza condițiilor și oportunităților dvs.
Cum să beți aminoacizi în capsule?
Pentru a alege momentul potrivit pentru admitere, trebuie să vă gândiți când corpul este gata să digere acest produs și când aminoacizii sunt necesari de către organism. Prin urmare, li se recomandă să luați 20 de minute înainte de mese sau direct în timpul meselor. În plus, ei sunt în plus beți după formare și înainte de culcare. În cazul în care luați BCAA, trebuie să beți imediat după exercițiu, atunci când acestea sunt absorbite cel mai bine.
Nu alegeți în mod arbitrar și nu vă prescrieți o hrană sportivă - asigurați-vă că vă consultați înainte de a lua un antrenor cu experiență, care nu numai că vă va sfătui cu privire la schema și doza optimă, ci și cum să combinați aminoacizii cu alte tipuri de alimentație sportivă.