Orice fată știe: cel mai dificil lucru este să se tuneze să piardă în greutate , să ia o decizie că de acum încolo - un nou mod de viață. Puteți încerca o varietate de moduri, inclusiv - afirmații pentru pierderea în greutate. Dar nu presupuneți că afirmațiile sunt fraze magice din care voi veți deveni subțiri. Acestea vă vor ajuta doar să vă eliminați blocurile psihologice și setările greșite, cum ar fi "Nu voi pierde niciodată greutatea". De îndată ce veți începe să credeți în rezultat, vă va fi mai ușor să o atingeți!
Cine are nevoie de afirmații pozitive?
Corpul nostru este o unitate complexă a psihicului și a cochiliei fizice, care interacționează la un nivel profund. Dacă sunteți sigur că nu aveți voința și că nu puteți pierde în greutate, vă dați corpului o atitudine pe care nu intenționează să o atingă. Și în cele din urmă se dovedește că "spargeți" sau nu începeți să mâncați bine. Dar afirmațiile pozitive sunt menite să vă ajute să vă schimbați atitudinile interne, să credeți în schimbări și, cel mai important, să vă adaptați organismul la ele.
Aveți nevoie doar de afirmațiile corecte pentru pierderea în greutate, dacă admiteți în mod constant astfel de gânduri:
- "Cum îmi pot imagina că trebuie să renunț la totul gustos, starea mea de spirit se duce imediat";
- "Modelele sunt slabe și din acest urât";
- "Doar am o astfel de ereditate";
- "Nu am fost niciodata slab si acum nu voi pierde in greutate";
- "Nu mă pot nega niciodată un dulce";
- "Vreau să slăbesc, dar nu există nimic de făcut pentru asta", etc.
De ce sunt aceste gânduri distructive? E simplu. Dacă condamnați stele sau modele, spuneți conștiinței că "să fie subțire este rău!", Și corpul se luptă să se opună măsurilor de pierdere în greutate. Dacă vă spui "nu voi pierde niciodată în greutate", corpul percepe acest lucru ca o echipă! Și dacă căutați scuze și nu recunoașteți că problemele dvs. sunt legate de dieta necorespunzătoare și stilul de viață sedentar, atunci vă adaptați la faptul că nimic nu depinde de dvs. și nimic nu merită schimbat - tot nu va funcționa.
În scopul de a pierde în greutate, trebuie să vă stabiliți un obiectiv exact, să-i dați un timp real (normală, o pierdere în greutate sănătoasă este de aproximativ 4 kg pe lună, respectiv 1 kg pe săptămână). Și cel mai important - recunoașterea faptului că greutatea dvs. este vina dvs. și că sunteți gata să corectați situația prin toate metodele, deoarece atingerea scopului pentru dvs. este mai importantă decât slăbiciunea momentană înaintea tortului.
Exemple de afirmații pentru pierderea în greutate
Deci, afirmațiile puternice sunt declarații pozitive care ar trebui să înlocuiască atitudinile negative. Ar trebui să vă placă. Repetați-le este mai bine de câteva ori pe zi - de exemplu, dimineața și seara.
Deci, ce afirmații vă vor ajuta să pierdeți în greutate?
- Este ușor să renunț la alimente dăunătoare.
- Sunt mai subțire și mai atractivă în fiecare zi.
- Îmi scot cu ușurință excesul de greutate.
- Sunt frumoasă aici și acum, dar mă îmbunătățesc.
- Îmi place să merg la sport.
- Îmi plac fructele proaspete, legumele și alimentele sănătoase în general.
- În fiecare zi observ că devin din ce în ce mai subțire.
- Pierderea in greutate este usor pentru mine.
- Sunt mai frumoasă decât oricând.
- Mă bucur că am un corp subțire și frumos.
Această listă poate și ar trebui să fie completată cu acele detalii care sunt relevante pentru dvs. direct. Acestea ar trebui să acopere complet toate gândurile tale negative că pierderea în greutate este dificilă și dureroasă și nu vei reuși niciodată. De fiecare dată când vă prindeți acest gând, amintiți imediat afirmația potrivită. În curând vă veți antrena conștiința și veți crede în cuvintele dvs. și, în același timp, scăderea în greutate va fi mai rapidă și mai ușoară. Cu cât lucrezi mai bine și mai mult pe tine însuți, cu atât vei obține mai repede rezultatele.