Wellness Beloyar cucerește expansiunea țărilor slave. Numele atipic seamănă cu numele zeului păgân Beloyar, divinitatea din aprilie, responsabilă de trezirea naturii după hibernare. Denumirea absolut corespunde cu conținutul gimnastică Beloyar. La urma urmei, esența tuturor exercițiilor este de a se întinde, la fel ca după un vis. Dar, despre totul în ordine.
Naturalitatea mișcărilor
Muschii noștri sunt cunoscuți pentru a efectua două tipuri de lucru: stres și relaxare. Mai mult, în timpul relaxării, fluxul de sânge se îmbunătățește, mușchii sunt hrăniți și în timpul stresului - dimpotrivă. Există, de asemenea, oa treia activitate - sipping. Amintiți-vă cum se întind animalele după ce se trezesc, la urma urmei, amintiți-vă cât de plăcut este uneori, leneș, ajungeți după un somn lung. Această stare de "întindere" a mușchilor este baza gimnasticii slave Beloyar.
beneficiu
Atunci când mușchii sunt în stare întinsă, circulația este de două ori mai bună decât în mușchii relaxați. Ca rezultat, procesele de structura celulara, regenerarea, tratamentul bolilor sunt activate, partea leului din sarcina este scos din coloana vertebrala si uitati de hernie, dislocarea discurilor etc.
Trei direcții
Gimnastica Beloyar este creată pentru coloana vertebrală, iar cu reabilitarea coloanei vertebrale se ajustează poziția tuturor organelor interne. Este eficienta si rapida auto-vindecarea coloanei vertebrale si este prima directie a gimnastica Beloyar - partea fizica a exercitiilor.
A doua direcție este axată pe reglarea sistemului nervos. Atunci când mușchii noștri sunt strânși în tensiune, nodurile nervoase sunt zdrobite, durerile și întreruperile apar în fluxurile nervoase. Datorită sistemului de gimnastică neuro-ortopedică Beloyar, tensiunea este îndepărtată de la nodurile nervoase, iar SNC începe să funcționeze bine, persoana devine mai calmă, mai echilibrată și mai optimistă.
Toate exercițiile sistemului Beloyar nu ne consumă rezervele, ci mai degrabă ne reumple resursele energetice. După ore, nu vă veți simți obosiți, ci, dimpotrivă, veselia și ridicarea spiritului. Aceasta este a treia direcție a gimnastică Beloyar. Acum ne vom familiariza cu exercițiile de bază.
- Principalul lucru este poziția corectă a coloanei vertebrale. Nu ar trebui să aibă îndoiturile la care suntem obișnuiți, dimpotrivă, mai mult coloana vertebrală a coloanei vertebrale - cu cât mai multă putere are. Ușor răsuciți pe picioare, degetele de la picioare privesc înainte, partea din spate este uniformă, pelvisul este ușor în față. Răspândiți-vă mâna pe spate - nu ar trebui să fie curbele.
- Păstrăm rackul. Imaginați-vă că sunteți un copac, căutați rădăcinile, simțiți-vă stabilitatea în picioare, iar vârful ajunge în sus. Ridicăm mâinile și ne întindem spre cer ca niște crengi.
- Păstrăm poziția copacului: ne întindem picioarele în jos (rădăcini), partea de sus a capului - în sus, iar mâinile - pe lateral, întindem fiecare parte din ce în ce mai mult. Mai întâi tragem palmele în jos, apoi le întoarcem.
- Păstrați poziția - mâinile spre lateral și împingând cerul. Ridicăm mâinile și în față și în sus. Coccyx-ul se retrage, iar brațele - înainte.
- Un suport de copac, o mână se întinde, cealaltă mână - în jos. Întindeți coloana vertebrală, schimbați mâinile - noi scădem, ridicați a doua.
- Faceți exercițiul anterior și imaginați-vă că deținem o mare minge de plajă. Mâinile cât se poate de mari, încercăm să acoperim mingea, cu o mână întotdeauna pe partea de sus, cea de-a doua de jos. Ne întoarcem mâinile și întoarcem mingea.
- Facem un arc. Păstrăm standul copacului, ridicăm mâinile în lateral, palmele merg înainte. Am împachetat mingea în fața noastră cu ambele mâini.
Acestea au fost exercițiile de bază ale gimnastică Beloyar cu care veți începe să simțiți fluxul de energie în întregul corp.