Thai boxing este cea mai veche artă marțială din Thailanda. Este, de asemenea, numit Muay Thai (care în traducere înseamnă o luptă Thai liberă). Prin natura sa este similar cu alte tipuri de lupte Indochina, dar are și diferențe strălucitoare. În modernul Muay Thai, loviturile sunt permise să fie lovite cu pumnii, coatele, picioarele, tălpile sau genunchii, pentru care se mai numește și "lupta celor opt membre". În prezent, boxul Thai pentru fete este popular, care este adesea oferit ca cursuri de auto-apărare.
Thai box pentru femei
În ciuda faptului că Muay Thai implică o bătălie de contact, fetele implicate în box-ul Thai devin zi de zi mai mari și mai mari. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece gama de beneficii de la această formare este foarte mare:
- Clasele în boxul thailandez sunt înlocuite cu exerciții de întindere și separate pentru fese, presă, picioare și piept. Acest lucru vă permite să vă mențineți figura în formă, fără a face eforturi separate.
- Formarea regulată, cu condiția unei dietă rezonabilă, contribuie la normalizarea greutății și îmbunătățirea cifrei.
- Fiind angajat în artele marțiale, femeia devine mai degrabă, mai grațioasă și mai grațioasă.
- După câteva luni de astfel de antrenamente, o femeie începe să se simtă foarte încrezătoare, deoarece înțelege că poate renunța absolut la orice huligan.
- Cu cât o fată mai participă la antrenament, cu atât ea are mai multă autoapărare.
În calitate de antrenori le place să glumească când o soție este angajată în box Thai - soțul nu uită să scoată gunoiul sau să spele felurile de mâncare, iar copiii să aducă doar note excelente de la școală. Beneficiile acestor exerciții sunt foarte ridicate, mult mai complete decât cele de la fitness-ul obișnuit.
Thai boxing - antrenament
Antrenamentul este destul de dinamic și include multe exerciții utile pentru coordonarea mișcărilor, forței, dexterității și întinderii, datorită cărora are loc dezvoltarea complexă a corpului. Deja după primele ore, fetele sărbătoresc schimbările în sine și atitudinea lor.
În videoclip, puteți vedea o scurtă prezentare a antrenamentului, care include o lungă perioadă de warm-up și de antrenament, efectuând lovituri pe pere și chiar o bătălie de contact în echipamentul complet. Nu vă temeți de astfel de activități - nimeni nu vă va forța să luptați dacă nu sunteți încă sigur că veți face totul bine. Folosind abilitățile dobândite, vă puteți îmbunătăți starea mentală și fizică și veți deveni mult mai încrezători în sine.