Gimnastica terapeutică

Până în prezent, termenul "gimnastică terapeutică" are o mulțime de semnificații. Este folosit atât de medici, cât și de instructori de fitness. În medicină, gimnastica curativă poate însemna exerciții de respirație după traume, exerciții pentru învățarea mersului pe jos sau pentru articulații după îndepărtarea gipsului. Orice exercițiu complex exercitând gimnastica terapeutică este folosit în scopuri terapeutice sau preventive, deoarece se bazează pe mișcare și exerciții. În funcție de starea corpului uman, atunci când identifică orice probleme, medicul prescrie exerciții adecvate de gimnastică terapeutică. Mai departe, în articol sunt prezentate cele mai eficiente dintre ele.

Gimnastica respiratorie

Exercițiile de respirație regulate au un efect benefic asupra corpului uman. Respirația corectă normalizează metabolismul, promovează recuperarea după traume, îmbunătățește activitatea sistemului respirator, vă permite să eliminați rapid inflamația, îmbunătățește circulația sângelui și multe altele. Gimnastica respiratorie de imbunatatire a sanatatii foloseste toate organele umane si contribuie la imbunatatirea generala a bunastarii.

Exerciții terapeutice în apă

Exercițiile terapeutice efectuate în bazin sunt un remediu excelent pentru osteochondroză. Chiar și înotul obișnuit vă permite să îmbunătățiți fluxul sanguin în artere și vene. Exercițiile în apă normalizează activitatea vaselor de sânge și a sistemului nervos. În apă, mușchii taliei, picioarelor și cavității abdominale sunt perfect instruiți. Piscina este considerată cel mai potrivit loc pentru desfășurarea exercițiilor gimnastica medicala pentru femei. La urma urmei, orice altceva, mișcările în apă contribuie activ la eliminarea excesului de greutate și a celulitei. Înainte de a vă scufunda în apă, se recomandă efectuarea unei încălziri ușoare pe uscat, deoarece se află în exercițiile complexe de întindere, mișcări de masaj și înot, care au efectul cel mai benefic. Orice complex de gimnastică curativă în apă trebuie completat cu o înot obișnuit timp de 5-7 minute.

Chineză de gimnastică Qigong

Gimnastica Qigong a fost inventată în China antică. Exercițiile acestei gimnastică medicală sunt destinate oricărei persoane, indiferent de nivelul fizic și de sănătatea sa. Toate exercițiile de gimnastică din China sunt netede și măsurate. În plus față de consolidarea sănătății fizice, ele sunt concepute pentru a întări spiritul omului. Prefixul "qi" în limba chineză înseamnă energia care este în interiorul nostru și în jurul nostru. Conform filosofiei chineze, toate bolile apar datorită circulației necorespunzătoare a energiei "chi". Qigong-ul chinezesc de gimnastică contribuie la restabilirea armoniei și direcționează energia în direcția cea bună. Gigactica Qigong completează energia risipită de corpul nostru și astfel prelungește viața noastră.

Gimnastica terapeutica cu bila

Gimnastica terapeutică cu mingea poate fi petrecută acasă. Prin urmare, acest tip de activitate motorie mulți bărbați și femei preferă. Gimnastica terapeutică cu mingea este desemnată în caz de întrerupere a funcționării sistemului musculo-scheletic și cu tulburări neurologice. Boli ale coloanei vertebrale, atrofie musculară, leziuni la nivelul ligamentelor și tendoanelor - gimnastica terapeutică cu mingea vă permite să scăpați rapid de senzații dureroase și să întăriți corpul în ansamblu.

Toate tipurile de gimnastică terapeutică reprezintă un sistem complex de exerciții care trebuie efectuate în mod regulat. Mai ales acest lucru se aplică celor care efectuează exerciții de gimnastică terapeutică la domiciliu. La urma urmei, de cele mai multe ori, doresc să pună la îndemână încărcătura fizică pentru ziua de mâine. Dar acest lucru nu ar trebui să fie permis, deoarece toate eforturile pot deveni zadarnice.