Medicii au demonstrat de mult că orice gimnastică într-un fel este bunăstarea. La efectuarea exercițiilor, o persoană nu numai că întărește corpul și permite mușchilor să nu-și piardă tonul și contururile frumoase, ci și să-și antreneze imunitatea, permițând sănătății să fie mai puternice. Deosebit de important este gimnastica de sănătate pentru copii - la urma urmei, ea este concepută pentru a insufla un obicei de activitate fizică, ceea ce înseamnă că este capabilă să protejeze copilul de probleme cu coloana vertebrală și sănătatea în general, nu numai la o vârstă fragedă, dar și în viața ulterioară.
Gimnastica pentru gimnastica
Complexele de gimnastică de îmbunătățire a sănătății sunt multe și fiecare are direcția proprie - unele ajută la combaterea bolilor, de exemplu, osteocondroza, altele sunt destinate dezvoltării generale a corpului.
Până în prezent, există o clasificare care împarte în trei grupe mai mult de treizeci de tipuri de gimnastică de sănătate care au fost mult timp recunoscute ca fiind eficiente sau recunoscute recent:
- Primul grup include tipuri de gimnastică, care includ diverse elemente de dans. Aceasta include gimnastica pentru femei, gimnastica ritmica, aerobica, aerobica si alte soiuri, care sunt iubite de multi, care implica folosirea elementelor unui anumit stil de dans (de exemplu, disco, gimnastica de jazz sau gimnastica moderna). Astfel de programe pentru gimnastica sanitară sunt foarte populare în rândul femeilor.
- Al doilea grup include tipuri de gimnastică care presupun efecte vizate - de exemplu, dezvoltarea anumitor părți ale corpului sau a oricărei funcții specifice a corpului. Curțile includ fitness, gimnastică atletică, modelare, callanetică, stretching, precum și numeroase gimnastică respiratorie și așa-numitele gimnastică cosmetică. Gimnastica pentru coloanei vertebrale, ținând seama de concentrarea ei îngustă, se aplică și acestei specii, ca orice altă gimnastică terapeutică și de sănătate specializată.
- Al treilea grup cuprinde astfel de tipuri de gimnastică, care au fost formate pe baza unor sisteme orientale populare cu o filozofie specială și care diferă prin faptul că îmbunătățirea corpului are loc împreună cu întărirea spiritului și acest lucru se realizează prin desfășurarea regulată a exercițiilor speciale de gimnastică. Aceasta include diferite tipuri de yoga, gimnastica chineză Taijitsuan, Qigong și altele.
În legătură cu un astfel de soi, este uneori dificil să alegeți tipul care vă convine. Este recomandat să vă ușurați alegerea într-un mod simplu - să vizitați mai multe clase din cele mai diferite direcții și să alegeți una care vă este cea mai plăcută sau vă satisface cel mai mult nevoile.
Gimnastica pentru copii de wellness
Exercițiile de dimineață de wellness ar trebui să însoțească bebelușul dvs. din al doilea până în al treilea an de viață. Este vorba de performanțe ale diferitelor exerciții care ajută copilul să se dezvolte cel mai repede, muschii s-au întărit, aparatul vestibular a început să lucreze mai precis și toate mișcările din totalitatea acestor influențe au fost exacte.
Gimnastica de wellness sunt adesea ținute în grădiniță, dar nu așteptați până când copilul dvs. se duce în grădină: să studiezi acasă pe unul dintre sistemele populare poate fi complet fără ajutor. Pe lângă consolidarea generală a corpului copilului, se formează un obicei pozitiv, care va ajuta copilul dumneavoastră și la vârsta adultă să aibă tendința de a se angaja în sport.