A fost această direcție de aerobic nu cu mult timp în urmă. Acesta a primit numele dintr-un diapozitiv (o alunecare în limba engleză) - o pistă specială cu o suprafață glisantă și laturi de margine pe laturi, care are o dimensiune standard de 183x61 cm. Această direcție oferă nu numai sarcină aerobă, ci și putere.
Mișcarea pe pistă este similară cu mișcările skaterilor și schiorilor. Nu va fi ușor la începutul cursurilor, mai ales pentru prima dată, până când vă obișnuiți cu calea. Dacă nu ai niciodată patinaj, atunci la început va fi lucrul la stabilitate, odată ce bara a fost luată, poți trece la mai multe combinații complexe, cu ridicarea și bascularea picioarelor, întorcând trunchiul.
Pentru a practica aerobicul cu diapozitive, veți avea nevoie de un pantof special, care să fixeze bine bastonul, iar în partea superioară a acestor pantofi se pun pantofi sau șosete speciale pentru o mai bună alunecare de-a lungul căii.
Aș dori, de asemenea, să avertizez sexul corect al ierburilor, deoarece aerobicul cu diapozitive este doar un aspect aerobic simplu și distractiv, dar de fapt este foarte traumatic. Prin urmare, atunci când alegeți acest tip de exercițiu, este mai bine să consultați un medic, mai ales dacă aveți probleme cu genunchii sau coloana vertebrală. Aceste cursuri de aerobic sunt mai potrivite pentru femeile care sunt hotărâte să aducă ceva nou în sport.
Fetele sunt angajate într-o astfel de aerobic pentru un motiv bun, deoarece aerobic slide este considerat cel mai eficient mijloc de ardere a caloriilor și a depozitelor de grăsime, și, de asemenea, elimină cu ușurință extra centimetri în șolduri și pelvis.
Beneficiile aerobicii
Este incontestabil faptul că cursurile de aerobic oferă multe avantaje:
- consolidarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii;
- dezvolta rezistenta;
- intarirea muschilor;
- îmbunătățirea coordonării mișcărilor;
- să îmbunătățească echilibrul și dexteritatea;
- Ardeți excesul de calorii și contribuiți la scăderea în greutate.
Este foarte important ca muzica pentru aerobic să fie aleasă corect. Ar trebui să fie ritmic și astfel încât să puteți ține pasul cu ritmul. La urma urmei, muzica în astfel de direcții sportive nu este fondul, ci stabilește ritmul general al sesiunii și, de asemenea, sporește semnificativ starea de spirit a celor implicați, deoarece muzica face mișcările mai memorabile.
Multe fete preferă aerobic la alte sporturi datorită activității, ritmului și eficienței. După astfel de exerciții nu numai că sporiți tonul corpului, dar și dispoziția pentru restul zilei.