Stresul este o parte integrantă a vieții fiecărei persoane. El nu poate numai să reducă rezistența organismului uman la impactul negativ al mediului, ci, dimpotrivă, să-l crească. Dar dacă traversați linia rezonabilă, stresul poate fi transformat într-o stare negativă - stres.
Ce este suferința?
Dificultatea este un tip negativ de stres, caracterizat printr-o nepotrivire între cerințele vitale și resursele individului. Când apar stresante, corpul uman activează rezervele adaptive. Dacă acest proces are succes, stresul are un efect benefic asupra organismului, îmbogățind în mod semnificativ rezerva sa funcțională. Dar, cu un sistem imunitar slăbit, stresul devine negativ, nu reflectă bine starea psihofizică generală.
Cu o astfel de stare dăunătoare pentru oameni:
- există oboseală;
- apare iritabilitatea;
- stinge atracția sexuală ;
- preferințele gustului se schimbă;
- starea de spirit se modifică fără motiv.
Ce este suferința în psihologie?
Dificultatea în psihologie este un stres distructiv care apare din cauza sarcinilor psihofizice prelungite. Aceasta este o condiție dureroasă atunci când, după o situație stresantă, relaxarea mult așteptată nu are loc în organism, organismul este supus unor sarcini și mai mari, care afectează negativ sănătatea umană, provocând o serie de boli.
Acest efect dezorganizează multe funcții ale corpului, încalcă activitatea mentală, comportamentul uman. Există următoarele tipuri de primejdie:
- emoțională;
- soluție salină;
- nervos;
- cronice;
- scurt.
Fiecare condiție este însoțită de funcționarea depreciată, depresia pe termen lung și încercările de sinucidere. Indiferent de specie, discursul, memoria, gândirea unei persoane de orice vârstă sunt distruse. Cu expunere prelungită, această afecțiune cauzează nevroze, insomnie, perturbă memoria, atenția. O persoană devine autentică, tulburată, deprimată, interesul pentru viață dispare.
Cauze de primejdie
Orice izbucnire emoțională poate provoca stres, este o tensiune psihoemoțională, o anxietate crescută, o stare de afectare. Dificultate apar din cauza:
- imposibilitatea de a satisface nevoile fiziologice;
- condiții dificile de trai;
- afectare severă a pielii, durere severă;
- emoții negative lungi.
Semne de primejdie
Diagnosticul primar al acestei afecțiuni se poate face independent. Conceptul de primejdie se caracterizează prin următoarele simptome:
- modifică brusc pofta de mâncare (atacat de un zor puternic, sau apetitul dispare complet);
- pacientul este în mod inconștient excitat sau iritat;
- fumătorul are o creștere bruscă a poftelor pentru țigări sau o dorință bruscă pentru alcool;
- o persoană devine distrasă, nu se poate concentra asupra nici unei probleme;
- discursul unei persoane este supărat, începe să bâlbâie, nu are sens să se repete, cu greu articulează propozițiile;
- Stomacul, un spate, o inima, un cap doare;
- o persoană suferă de insomnie;
- tensiune constantă în mușchi.
Care este diferența dintre stres și stres?
Fiecare persoană are din când în când o experiență emoțională puternică, dar o tulburare psihologică este un proces negativ, perturbă sistemele funcționale din corpul uman, provoacă boli cronice. Viața este imposibilă fără stres, oamenii de știință au demonstrat că nivelul optim de stres este necesar pentru o entuziasm plăcut, o ridicare emoțională și creativă. Este important doar să înveți să distingi stresul și suferința , linia dintre ceea ce este considerată normă și ceea ce poate dăuna grav sănătății tale.
Tranziția stresului spre stres
Psihologii observă o diferență clară între stres și suferință, dar de cele mai multe ori rezultă din stres. Cum înțelegeți de ce are loc această pauză? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să vă uitați la fazele stresului:
- Prima fază este stresul în sine, caracterizat prin înroșirea pielii, palpitații și respirația. Acest lucru se produce sub influența eliberării hormonului adrenalină, producția care apare în prima fază. Aceasta contribuie la o creștere accelerată a glicemiei, care se transformă în energie.
- A doua fază este relaxarea, care permite unei persoane să se liniștească. În acest caz, stresul fără suferință este posibil dacă descărcarea va consta în odihnă și hrană adecvate.
- Dacă nu se produce a doua fază, aceasta se înlocuiește cu o a treia fază, care se caracterizează prin eliberarea norepinefrinei în sânge, care este însoțită de paloare a pielii, transpirație rece, imobilitate și pierderea conștiinței. Deoarece norepinefrina începe să preseze galopul, scade glucoza, metabolismul afectat.
Ce este suferința și eustresa?
Conceptul de eustress și de primejdie sunt diferite. Eustress este o afecțiune care a cauzat emoții pozitive, ajută la activarea mecanismelor de protecție ale corpului. Eustress încurajează într-o persoană încrederea în propria lor putere, cunoaștere. Cu ajutorul acestuia, concentrarea atenției crește, persoana devine mai colectată, gândirea și memoria sunt stabilite.
Diferențele dintre eustres și stres sunt evidente:
- Eustress se stabilizează, mărește resursele vitale ale corpului.
- Dificultatea epuizează resursele, afectează sănătatea.
Cum să scapi de primejdie?
Sfaturile simple vă vor ajuta să scăpați de această condiție.
- Primul lucru care trebuie făcut este să-ți îmbunătățești modul de viață . Faceți exerciții fizice, echilibrați dieta, odihniți-vă, dormiți.
- Nu este recomandat să petreceți timp cu oameni nemulțumiți de viață. Încercați să evaluați obiectiv situația, evenimentul. Vizionarea știrilor negative doar agravează starea generală psiho-emoțională.
- Muzică bună, plimbări în natură - asta este ceea ce este cu adevărat necesar.
Investigând stresul din psihologie, oamenii de știință au ajuns la concluzia că 46% dintre pacienții care au aplicat la clinicile rusești au probleme similare cu tulburările psihoneurotice. Dacă ați suferit deja o astfel de stare negativă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă adaptați situației, să nu vă panicați, să nu vă deznădăjduiți. Serenitatea și relaxarea vă vor ajuta să ieșiți din negativ.
Dificultate în sport
Fiecare sportiv are propriul prag individual de stres, iar în timp ce această limită este observată, o anumită parte a stresului ajută la obținerea rezultatelor dorite. Dacă stresul schimbă starea de stres, rezultatele se vor deteriora în mod semnificativ. În numeroase studii de stres mental, oamenii de știință au arătat că, în funcție de tipul sistemului nervos al atletului, stresul poate avea un efect diferit.
De exemplu, sportivii cu un sistem nervos slab sunt capabili să obțină rezultate mai bune cu un nivel scăzut de stres. În schimb, persoanele cu un sistem nervos puternic, puțin anxios, inexplicabil din punct de vedere emoțional, obțin performanțe mai bune, cu un nivel ridicat de stres. Dacă un atlet traversează linia a ceea ce este permis, o tulburare psihologică va duce la tulburări emoționale-senzoriale, motorii, asociative.