Gimnastica pentru copii

Odată născut, fiecare copil începe să exploreze lumea din jur. Cu ajutorul simțurilor și mișcărilor cele mai simple, copilul încearcă să se familiarizeze cu noul mediu. Cunoașterea lumii înconjurătoare este o etapă importantă în dezvoltarea copilului, astfel încât părinții trebuie să-i ajute pe copiii lor în orice fel în această chestiune dificilă pentru el. Gimnastica pentru copii este o modalitate foarte bună de a dezvolta sistemul motor al copilului și, de asemenea, posibilitatea de a comunica și de a obține unul dintre primele zâmbete ale unei persoane noi. Pediatrii recomandă să alocați zilnic aproximativ 15 minute pentru masaj și gimnastică pentru sugari pentru prevenirea colicilor, a diferitelor boli, precum și pentru a întări corpul copilului. Există câteva reguli simple care trebuie urmate atunci când efectuați exerciții cu un nou-născut:

• În primul rând, gimnastica pentru copii ar trebui să se facă nu mai devreme de o oră după masă și nu mai târziu de o jumătate de oră înainte de următoarea hrănire;
• în al doilea rând, gimnastica pentru copii ar trebui să fie efectuate atunci când copilul este vesel și într-o stare bună;
• în al treilea rând, exercițiile nu trebuie petrecute mai mult de 15 minute, pentru a nu epuiza copilul. În gimnastica pentru copiii de la 1 la 6 luni, nu este durata sesiunii, dar calitatea ei este importantă;
• și. În al patrulea rând, în cazul în care copilul rezistă exercitarea, atunci nu insista - nu va da nici un rezultat pozitiv, dar numai supărat copilul.

Gimnastică pentru copii până la o lună

1. Puneți bebelușul pe spate și îndreptați-i picioarele. Îndoiți încet picioarele în genunchi și efectuați mișcări circulare spre exterior. Îndoiți-vă și pliați picioarele de mai multe ori. Aceste exerciții sunt necesare pentru formarea corectă a articulațiilor șoldului.
2. Puneți bebelușul pe spate și îndreptați-vă picioarele. Îndoiți-vă picioarele și apăsați genunchii spre burta bebelușului. Țineți picioarele în această poziție timp de 5-10 secunde și îndreptați-o. Acest exercițiu promovează eliberarea de gaze din abdomenul copilului.
3. Pune copilul pe stomac. În această poziție, copilul începe să-și ridice reflexiv capul. Dacă vă puneți palma pe tocuri, copilul va începe să împingă și să încerce să se târască.
4. Masați zilnic picioarele bebelușului. Tăiați ușor talpa și tampoanele degetelor.

Gimnastica pentru copii de la 1 lună la 4 luni

Gimnastica pentru copii în 2, 3 și 4 luni este mai intensă și mai diversă.

1. Pune copilul pe stomac. Îndoiți piciorul drept în genunchi și atingeți călcâiul la preoți. Faceți același lucru cu piciorul stâng.
2. Pune copilul pe spate. Îndoiți piciorul drept și atingeți-vă genunchiul până la stomac. Piciorul stâng în acest moment trebuie să fie drept. După aceea, schimbați-vă picioarele.
3. Ridicați bebelușul, ținându-l sub axile dumneavoastră și răsuciți-l ușor, astfel încât corpul său să fie paralel cu podeaua.
4. Puneți bebelușul pe spate. Luați picioarele lângă glezne și efectuați mișcări circulare blânde cu genunchii. Încercați să răspândiți picioarele îndoite ale copilului la 180 de grade. În acest exercițiu, este important să faceți totul fără probleme.

Gimnastica pentru copii de 5 si 6 luni

Pentru copiii în 5-6 luni ar trebui, pe lângă noile exerciții, să efectueze toate exercițiile descrise mai sus.

1. Pune copilul pe spate. Îndoiți piciorul drept în genunchi și brațul stâng în cot și încercați să ajungeți la genunchi la cot. Faceți același lucru cu piciorul stâng și cu mâna dreaptă.
2. Învățați copilul să se târască. Pentru a face acest lucru, pune-l pe stomac și când se ridică pe mâini, pune o palmă sub burtă și cu cealaltă mână îndoiți genunchii. Când copilul nu poate fi sprijinit în această poziție, împingeți-l ușor la mișcările din spatele tocurilor.

După 5 luni, puteți efectua gimnastică pe biliard pentru copii. Bilele de gimnastică promovează dezvoltarea sistemului musculoscheletal al copilului și formarea corespunzătoare a scheletului. Gimnastica pe fitbol prescrisă adesea pentru copii, rămânând în urma dezvoltării. La copiii care suferă de boli congenitale, trebuie să începeți să vă exercitați numai după recomandarea medicului pediatru. De regulă, copiilor bolnavi li se prescrie gimnastica terapeutică pentru copii, ceea ce contribuie la rezolvarea problemelor de sănătate.

Mulți părinți moderni, cu nașterea unui copil, încep să învețe gimnastica dinamică pentru copii cu el. Tumblingul, aruncarea și alte aparent dificile pentru un exercițiu nou-născut contribuie, de fapt, la dezvoltarea fizică și spirituală a copilului. Gimnastica dinamică pentru copii ar trebui să înceapă numai sub îndrumarea unui instructor.