Ați observat că sportul obișnuit și jocul sportiv cu muzică sunt două lucruri complet diferite. Cu aceleași exerciții, primul este ca un antrenament obositor la o lecție de educație fizică, iar al doilea pentru cursuri de aerobic la un club de fitness. Este diferența doar în prezența acompaniamentului muzical?
Se pare - da! Și ce sa întâmplat? De ce se întâmplă acest lucru? Și ce melodii sunt considerate cea mai bună muzică motivantă pentru sport? Vom vorbi despre asta în materialul de astăzi.
După un studiu efectuat în rândul populației feminine, am ajuns la concluzia că opiniile femeilor cu privire la această problemă pot fi radical diferite. Mulți preferă compoziții străine și există și adepți ai cântecelor rusești. Cineva consideră că muzica energetică este cea mai potrivită pentru sport, în timp ce alții, dimpotrivă, includ compoziții relaxante.
Ai nevoie de muzică pentru sport?
Desigur, avem nevoie de ea! Pentru a vedea acest lucru, puteți efectua un simplu experiment. Încercați să efectuați exercițiile obișnuite pentru dvs., fără acompaniament muzical. Ai făcut-o? Cum se simte? Bine, dar ar putea fi mai bine? Apoi repetați aceleași exerciții, dar deja la muzică. Vesel, nu-i așa?
Dar să facem o mică deviere. Muzica nu este necesară pentru toate sporturile active. Există astfel de tipuri pentru care lipsa de muzică va fi benefică. Ne referim la diverse jocuri sportive, cum ar fi fotbal, volei etc. Muzica muzicală ritmică, în plus față de ridicarea stării de spirit, stabilește bara la mișcări, ajută să nu izbucnească din ritmul dat. Se dovedește, de asemenea, că efectuarea de exerciții pentru muzică arde mai multe calorii. Acest lucru este asociat cu creșterea încărcării în timpul sesiunii, datorită clarității, clarității și forței suplimentare a exercițiului. Muzica pare să ne stimuleze să depunem mai mult efort, în timpul antrenamentului, să stabilim o sută la sută.
Muzica ajută la distragerea atenției de la gânduri diferite și vă dedicați complet instruirii. Dar gândurile din afară afectează adesea negativ calitatea exercițiului. Ne distrag atenția, suntem implicați în procesul de gândire, în loc să urmăm corectitudinea exercițiilor.
Și să nu uităm de îmbunătățirea stării de spirit, ridicarea stimei de sine, care este, de asemenea, promovată de sportul sub muzica preferată.
Cum de a alege muzica pentru sportul activ?
Dacă vă pierdeți în varietatea de lucrări muzicale și nu puteți găsi ceea ce este potrivit pentru dvs., atunci sfatul nostru simplu vă va ajuta.
În primul rând, decideți ce muzică aveți nevoie. Pentru a face acest lucru, în timpul lecției, numărați ritmul sau, dacă este posibil, cântați tot ce vă vine în minte. Și, pornind de la aceste motive, continuați căutarea. Amintiți-vă că muzica pentru cursuri
În primul rând, încercați să activați postul de radio preferat. Poate, acolo va suna acele cântece care te vor stimula în sport. Cu toate acestea, nu toate melodiile preferate sunt potrivite pentru astfel de activități. De asemenea, puteți căuta pe World Wide Web pentru piste create special pentru sport. Poate că asta este exact ceea ce căutați.
Și, în cele din urmă, vă oferim o listă scurtă de 20 de compoziții, cele mai des preferate de femei în timpul sportului.
- "Magic Touch" - Robin Thicke cu Mary J. Blige
- Explode - Uh Huh Her
- "Mai aproape" - Ne-Yo
- "Nu e timpul meu" - 3 uși în jos
- "4 Minutes" - Madonna cu Justin Timberlake și Timbaland
- "Vedeți-vă din nou" (Live) - Miley Cyrus
- «Deci ce» - roz
- "Folosește pe cineva" - Regii lui Leon
- "American Boy" - Estelle cu Kanye West
- "Lumina verde" - John Legend cu Andre 3000
- "În Ayer" - Flo Rida cu will.I.am
- «Timpul de a pretinde» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy cu Kanye West
- "Dangerous" - Kardinal Offishall cu Akon
- Addicted - Salvarea lui Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J cu Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI cu Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation cu LouLou