Cei care își urmează figura și doresc să aibă nu numai un corp subțire, ci și un frumos sculptor știu că este mai bine decât sporturile de putere în acest lucru nu va ajuta. Lista sporturilor de putere în care femeile își pot încerca mîna la ceva destul de impresionant și dorim să ne placăm pe unele dintre ele.
Gimnastica pentru femei
Înălțarea înălțimii este un sport de putere care se bazează pe efectuarea exercițiilor de ridicare a greutății. Cel mai adesea a folosit astfel de scoici ca o barbellă și o greutate sportivă. Deși halucinația este considerată a fi predominant un sport masculin, femeile încearcă, de asemenea, mâna lor și reușesc. Aici totul depinde de alfabetizarea formatorului, care trebuie să țină seama de caracteristicile corpului feminin, care, prin natura sa, este mai slab decât bărbatul, atunci când construiește un model de studii. În ceea ce privește temerile multor reprezentanți ai sexului echitabil că, după antrenament, corpul lor se va schimba și va deveni ca un bărbat, nu este așa. Dacă nu luați steroizi în cantități nelimitate, corpul va deveni mai puternic, dar nu se va schimba în exterior.
Kettlebell de ridicare și femei
Kettlebell de ridicare este, de asemenea, destul de popular cu femeile, deoarece nu ajută doar la crearea unui corp frumos, dar, de asemenea, pentru a dezvolta forta. Printre meritele greutăților se poate numi disponibilitatea, economia și simplitatea lor. Dar merită să ne amintim că acesta este un sport destul de complex, care necesită pregătire serioasă și anumite capacități fizice. Prin urmare, nu este recomandat să începeți odată cu greutăți. Este mai bine să treceți mai întâi printr-un curs de pregătire fizică bună și apoi să treceți la sarcini mai mari. În același timp, studiile au arătat că o astfel de pregătire de forță, ținând cont de caracteristicile fiziologiei feminine, consolidează mușchii și ligamentele pelvisului, îmbunătățește sănătatea și figura. Cel mai bine este să începeți antrenamentul cu greutăți de la o vârstă fragedă, până la 18-20 de ani, atunci este mai ușor să obțineți rezultatele dorite, dacă decideți să alegeți acest sport la o vârstă mai târzie, trebuie să vă apropiați cu atenție și rațional de formarea fără a vă supraîncărca corpul.
Powerlifting pentru femei
Dacă vă plac sporturile de putere, apoi puterea de ridicare, perfectă pentru dezvoltarea musculară și promovarea sănătății. Cu ajutorul acestui sport poți să-ți dai corpului o ușurare pe care nu o vei obține prin practicarea simulatoarelor din sala de gimnastică. Bineînțeles, acest lucru este mult mai complicat, dar rezultatul merită, dar temerile că, după antrenamentul mușchilor, vor fi la fel de mari ca bărbații, complet neîntemeiți, deoarece organismul feminin este aranjat diferit și acest lucru este imposibil. În primul rând, datorită faptului că femeile au un nivel prea scăzut de testosteron, care joacă un rol foarte important în creșterea masei musculare. În al doilea rând, majoritatea femeilor nu consumă atâta proteine cât au nevoie pentru creșterea musculară.
Femeie armene
Un alt sport forțat pentru femei este armamentul .
O altă competiție distractivă, la care participă femeile - ridicarea brațelor. În acest tip de competiție, greutatea trebuie să fie ridicată de un buton rotativ rotund cu un diametru de 60 mm. Pentru victoria în acest sport, nu este atât de mult pregătirea fizică generală, ci forța de prindere, ceea ce este important, prin urmare, în astfel de competiții participă adesea sportivi profesioniști.