Oamenii care au decis să piardă în greutate cu ajutorul dietei Ducane, va fi interesant să cunoască produsele permise în fiecare etapă. Toate cele 4 etape au limitările și interdicțiile, astfel încât acest articol va fi util și interesant pentru multe femei. Numai prin respectarea tuturor recomandărilor și a consumului de produse permise, veți obține rezultate bune.
Mâncând în dieta Dukan în faza "Atac"
Din produsele de mai jos puteți prepara o varietate de feluri de mâncare, dar există unele limitări în procesul de gătit. Se lasă să fiarbă, fiartă, gătește, coace în cuptor, grătar.
Produse pentru dieta Ducane:
- Carne și produse secundare: partea slabă de carne de vită, carne de vită, carne de cal și iepure, ficat de carne de vită, păsări de curte, precum și de limbă de vită și de vită. Doar 12 produse diferite.
- Peștele poate fi mancat orice și în orice formă. Un total de 27 de specii diferite
- Fructe de mare: creveți, midii, calmar, șobolan și așa mai departe. Apropo, băuturile de crab chiar permise, dar numai în cantități mari. Doar 16 specii diferite.
- Păsări de curte, cu excepția rațelor și a gâștei. Mănâncă-l fără piele și gătit corect. Doar 8 produse diferite.
- Șuncă din orice carne, conținutul în grăsimi care nu depășește 4%.
- Ouă de pui și prepelițe, care pot fi folosite sub orice formă.
- Produse lactate fără grăsimi. Doar 7 specii.
- Băuturi: apă, cocs de dietă, ceai verde și cafea.
- Ovăz tărâțe.
Fructele din dieta Ducane în prima și a doua fază sunt interzise, cu excepția fructelor de rhubar și goji. În ceea ce privește numărul de produse, atunci mâncați cât doriți până când sunteți plini.
Acum, să ne uităm la lista de condimente și pansamente: îndulcitor, puțin oțet, sos de roșii și soia, adzhika, verdeață și condimente, ceapă, pe care le adăugăm în timpul gătitului, suc de lamaie, muștar, ghimbir, vanilie, gelatină scăzută.
Ce puteți mânca în a doua fază a dietei Ducane?
Toate produsele care sunt permise în prima etapă, plus toate legumele, cu excepția amidonului. Lista de legume permise: roșii, castraveți, sparanghel, orice varză, vinete, dovlecei, salată și ciuperci, precum și morcovii și sfecla, adică nu au nevoie des, deoarece conțin zahăr. În total, puteți consuma 27 de legume diferite.
Gatiti-le de la o varietate de salate si mancati-le in cantitati nelimitate. De asemenea, în acest stadiu puteți avea puțin vin alb și roșu uscat.
A treia fază
În a treia fază, puteți mânca unul dintre produsele dvs. preferate o dată pe săptămână, dar numai unul.
În acest moment, puteți mânca în cele din urmă fructe, dar numai o dată pe zi și, atunci nu toate, trebuie să excludeți bananele, strugurii și pepeni verzi. Puteți, de asemenea, 2 bucăți de pâine, dar nu și albe.
Există, de asemenea, o listă de alimente care se pot consuma foarte rar și în cantități limitate: pudră de cacao, smântână 3%, sorrel, amidon de porumb, făină, lapte și iaurt de soia, ulei de măsline și legume, brânză albă.
În continuare, dieta Ducane, care este concepută pentru fiecare zi, va continua până la sfârșitul vieții, dacă sunteți de acord cu ea.
- Diverse produse de patiserie, preparate de drojdie, de exemplu, plăcinte și prăjituri.
- Alimente care au o mulțime de zahăr, de exemplu, dulciuri și batoane de ciocolată.
- Băuturi cu conținut de zahăr și carbonat, de exemplu, cremă-sifon, pepsi.
- Produse cu conținut ridicat de carbohidrați și amidon, de exemplu, paste și orez.
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să respectați în mod obligatoriu toate recomandările referitoare la nutriție și să consumați numai produsele permise în fiecare etapă.