Este destul de greu să găsești o femeie care nu-i plac fructele . Merele, bananele, portocalele, piersicile și perele - fiecare reprezentant al sexului echitabil va găsi ceva care îi va plăcea. Femeile sunt în special atrase de faptul că fructele sunt acceptabile în alimentația alimentară, au un conținut scăzut de calorii și conțin o mulțime de vitamine și microelemente utile, atât de necesare pentru frumusețe, tineret și sănătate.
Fructe și supraponderali
Să vedem dacă produsele pe care le iubiți sunt atât de inofensive și dacă vă puteți recupera din fructe. În ciuda sfaturilor nutriționiștilor, pentru a include mai multe fructe și legume proaspete în dieta dvs., nu uitați că consumul excesiv nu numai că nu va aduce beneficii, ci poate provoca exces de centimetri. De multă vreme, sa dovedit că după mănâncă, un măr trezesc apetitul, aici pentru toți acizii fructiferi, care provoacă secreția de suc gastric și stimulează abilitățile sale motorii, ca urmare, există un sentiment de foamete. Fructoza, care se găsește în fructe de padure și fructe, este destul de mare în calorii, excesul său în organism este doar transportat la depozitele de grăsime pe talie și șolduri. În plus, un exces de fructoză în organism poate întrerupe metabolismul și poate duce la diabet zaharat sau hipertensiune arterială.
Dacă aveți o întrebare, din ce fructe puteți obține mai bine, vă vom răspunde. Extra centimetri puteți obține de la consumul excesiv de fructe, astfel încât în nici un caz să nu le excludeți din dieta dvs., ci doar să cunoașteți măsura. Preferați fructe de culoare verde și citrice, acestea din urmă, apropo, sunt considerate un bun arzător de grăsimi.
Ce fel de fructe sunt mai bune?
Avakado, bananele și strugurii trebuie utilizate cu prudență, au multă calorii. Avakado - aproximativ 180 kcal, banană - 90 kcal, struguri - 65 kcal.
Mănâncă fructe în cantități rezonabile și să fie subțire, frumoasă și sănătoasă!