Acest microelement este pur și simplu necesar pentru buna funcționare a multor sisteme corporale, de exemplu, imunitar și cardiovascular, deci dacă doriți să fiți sănătoși, trebuie să știți unde conține mult seleniu și să adăugați aceste alimente la dieta dumneavoastră.
Ce conține seleniu?
Majoritatea acestui element conține produse cum ar fi porumb, făină grosieră, tărâțe , ciuperci și boabe de grâu încolțite, acestea trebuie să fie incluse în dieta ta în primul rând. Iubitorii de fructe de mare sunt, de asemenea, în mod constant de completare cantitatea de această substanță în corpurile lor, pește de mare fierte, creveți, midii, calmar și crabi sunt, de asemenea, feluri de mâncare care conțin cea mai mare seleniu. Lista de rinichi, inimă, ficat și gălbenușuri de ouă de pui, bogate în acest microelement, închide lista produselor care le conțin, conținutul substanței va fi ușor mai scăzut decât în aceleași tărâțe, dar nu poate fi numit o cantitate nesemnificativă. Vă rugăm să rețineți că tratamentul termic reduce cantitatea de seleniu de două sau trei ori, desigur că nu există carne crudă, dar dacă este necesar să se mărească urgent nivelul microelementului din corp, este mai bine să alegeți acele produse care nu trebuie expuse la temperaturi ridicate, cum ar fi tărâțele.
Deoarece acest microelement nu se găsește numai în produse de origine animală și culturi, dar și în plante, merită menționat faptul că plantele conțin seleniu. Urzica, păducelul , stacojiul, eucaliptul, mușețelul, menta vor ajuta la umplerea deficitului acestei substanțe. Decocțiile făcute din aceste plante sunt luate în interior. Cel mai simplu mod de a pregăti un decoct de mentă sau musetel este să luați o pungă de filtru cu iarbă uscată, să o turnați cu 200 ml de apă clocotită și lăsați-o să se fierbe timp de 15 minute, după care formula poate fi beată, pur și simplu nu mai mult de 1 porție de ceai pe zi .