Produse care măresc lactația
Este important ca mamele să înțeleagă că pentru a crește producția de lapte nu au nevoie să cumpere delicatese scumpe. Merită să acordați atenție unor feluri de mâncare disponibile oricărei gazde:
- Fulgi de ovăz. Asigurați-vă că includeți acest terci din dietă. Acesta va fi un mic dejun excelent, puteți adăuga, de asemenea, fructe uscate la el.
- Pâine cu chimen. Puteți să-l mâncați cu alte feluri de mâncare, sau puteți mesteca semințele de semințe de chimen.
- Nuci. Mumia ar trebui să se oprească pe migdale, sunt mai puțin grase decât nucile sau cedrul, pot mânca 1-2 bucăți în fiecare zi. Dar migdalele pot provoca gazici la șoim, deci este important să-i monitorizați cu atenție sănătatea.
- Lapte și produse din lapte acru. În dieta ar trebui să includă brânză Adyghe, brânză, brânză de vaci. Aceste produse sunt necesare pentru a mări lactația mamelor care alăptează, precum și pentru a le furniza vitamine și microelemente.
- Supe. Primele feluri de mâncare preparate pe un bulion de carne vor ajuta la această întrebare. Doar supa nu ar trebui să fie grăsime.
Băuturi pentru lactație
Mama care alăptează ar trebui să bea suficiente lichide. Deoarece merită să aflați ce fel de băuturi vor putea ajuta la înființarea GW:
- Ceara de ceai poate fi preparat independent, umplând un pahar de apă fierbinte 1 lingura. l. plante seminte;
- Uzvar - una dintre cele mai eficiente băuturi pentru lactație, poate fi gătită din stafide, prune, mere uscate, pere;
- Ceaiul de ghimbir este preparat din rădăcina proaspătă zdrobită a plantei.
Cu utilizarea regulată a băuturilor și a produselor pentru a îmbunătăți lactația, mama va crește cantitatea de lapte. Dar este, de asemenea, important să excludeți din dietă alimente afumate, conservă, diverse condimente. Reduce producția de lapte și afectează negativ proprietățile sale.