Iarna este timpul ideal pentru schi. Există multe direcții diferite cunoscute, atât de mulți vor putea găsi pentru ei înșiși ceea ce va aduce plăcere. În plus, formarea în aer liber are o gamă largă de beneficii pentru o persoană.
Obiectivele și obiectivele schiului
Unul dintre cele mai populare este schiatul. Multe dintre direcțiile incluse în acesta sunt reprezentate la Jocurile Olimpice. Importanța schiului pentru un bărbat este enormă:
- Wellness . În timpul antrenamentului, corpul face o mulțime de muncă fizică, care are un efect pozitiv asupra sănătății.
- Educațional . În timpul schiului, o persoană își educă și îmbunătățește în sine multe abilități importante, de exemplu, rezistență, agilitate, forță, rezistență și așa mai departe.
- Aplicată . Schiurile sunt folosite în diferite activități de lucru, în armată, în viața de zi cu zi și în alte sfere.
Cum influențează schiatul asupra sănătății umane?
Făcând sport în mod regulat, puteți obține un efect pozitiv uriaș și acest lucru se datorează faptului că aproape toate grupurile musculare participă la muncă. Efectul schiului asupra corpului este asemănător cu alergarea sau săritura, dar încărcătura este blândă, atât de multe zone pot fi tratate chiar de oameni în vârstă. Formarea este permisă atât copiilor mici cât și pensionarilor.
Beneficiile schiului pentru sănătate
Discutați despre efectul pozitiv pe care o persoană îl primește, în mod obișnuit pe schiuri, poate fi o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează nu numai faptului că trebuie să lucrați cu mâinile și picioarele, menținându-vă echilibrul, dar și pentru că instruirea are loc în aer curat.
- Plimbare pe stradă în timpul iernii, similar cu stingerea, care ajută la întărirea imunității .
- Există o întărire a inimii și a vaselor de sânge, și toate pentru că schiatul este un cardio-încărcătură.
- Beneficiile schiului sunt asociate cu un concept cum ar fi terapia peisagistică, care implică vindecarea și întărirea corpului prin antrenament în aer liber. Acest lucru vă permite să faceți față insomniei, să stabilizați sistemul nervos, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să faceți față stresului .
- Promovează ventilația pulmonară, care crește cantitatea de oxigen care intră în organism.
- Skiul ajută la scăderea în greutate și la întărirea sistemului muscular.
Răspund la schi
În unele situații, schiul poate provoca multe probleme de sănătate. Accidentele la schiuri sunt frecvent întâlnite și toate din cauza nerespectării reglementărilor de siguranță, a echipamentului necorespunzător și a conducerii pe căi neobstrucționate. Descriind avantajele și dezavantajele schiului, este important să se acorde atenție contraindicațiilor.
- Patologie serioasă a sistemului musculo-scheletal sau a coloanei vertebrale.
- Boli ale sistemului cardiovascular și respirator.
- Perioada sarcinii.
- Imunitate slabă și probleme comune.
- Recent a suferit boli și operații.
Tipuri de schi
După cum sa menționat deja, direcția sportivă prezentată este considerată cea mai masivă. Principalele tipuri de schi și descrierea lor scurtă:
- Trasee de schi . Este un sport ciclic care concurează la diferite distanțe. Acestea includ: start separat, start în masă, cursa de urmărire și altele.
- Schi alpin . Coborârea de pe munte are loc pe o anumită rută, care este indicată printr-o poartă specială. Lungimea traseului, saltul înălțimii și numărul de porți sunt întotdeauna clar stabilite. Există diferite tipuri de sport pe schiuri: slalom, super-gigant, slalom gigant, coborâre și așa mai departe.
- Jumping pe schi cu o rampă de lansare . În acest sport se folosesc aripi speciale de schi, care îi ajută pe atlet să se desprindă de la sol, să regleze zborul.
- Evenimentul de țară . În această direcție s-au combinat sare de la rampă de lansare (2 tentative) și rasă de 15 km.
- Snowboard . Acest schi implică a face exerciții pe un schi, care se numește "bord de zăpadă". Există mai multe tipuri: slalom gigant și paralel, cruce de snowboard și altele.
- Freestyle . Această direcție implică efectuarea de trucuri și salturi diverse. Există mai multe discipline: acrobație de schi, mogul, cruce de schi și jumătate.
Cum sa faci schi?
Există mai multe condiții importante pe care începătorii trebuie să le acorde atenție.
- Este necesar să alegeți echipamentul potrivit. Atunci când alegeți schiurile, sunt luate în considerare detalii importante, de exemplu sportul, creșterea și așa mai departe.
- În plus, ar trebui să cumpărați hainele potrivite, care să nu împiedice mișcările, dar este bine să se mențină cald.
- Este necesar să se efectueze examinarea și să se excludă posibilele contraindicații.
- Începătorii ar trebui să înceapă cu încărcături minime și asigurați-vă că veți călători pe rutele pregătite. Dacă este posibil, ar trebui să practici cu formatorul.
- Dacă o persoană dorește să practice în mod profesionist, atunci pregătirea pentru schi trebuie să aibă loc în școli speciale unde se dezvoltă programe de formare.
Informații interesante despre schi
Probabil, în fiecare sferă găsiți informații necunoscute unui număr mare de persoane. Există date interesante despre sportul de schi:
- Schiatul a început să fie folosit într-un moment în care piei de animale au fost folosite în loc de haine. Acest lucru este dovedit de petroglifurile găsite.
- Oamenii care doresc să piardă în greutate vor fi interesați să știe că într-o oră de drum puteți arunca aproximativ 350-400 kcal.
- Se crede că schiul a apărut în timpul vechilor scandinavi, așa că au avut un patron de zeități - Ullom.
- Destinațiile pentru schiurile sportive au fost pentru prima oară incluse în Jocurile Olimpice în 1924 și apoi aproape toate premiile au fost luate de echipa norvegiană.
- Primele schiuri pentru jocurile sportive în lungime au ajuns la trei metri.
- Primul descoperitor al schiului în Elveția a fost Arthur Conan Doyle.
Legendele schiului
Practic, în fiecare direcție sportivă sunt organizate concursuri, ceea ce ajută la distingerea celor mai buni dintre toți participanții. Campionii de schi au primit medalii la diferite concursuri, inclusiv la Jocurile Olimpice.
- Bjorn Daly . Un schior numit care are șase Cupe Mondiale și opt medalii olimpice de aur.
- Travis Rice . Realizările acestui snowboarder sunt baza acestui sport și ele stabilesc direcția pentru dezvoltarea ulterioară. El are o listă largă de premii.
- Tony Seiler . Celebrul schior austriac, care este unul dintre cei trei campioni mondiali absolut. El este de asemenea un campion mondial de șapte ori între bărbați.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler