Mulți oameni se întreabă: este posibil să piardă în greutate fără diete stricte și sporturi obositoare. Poți. Un exemplu viu al acestui lucru - auto - masaj pentru scăderea în greutate. Principalul ei avantaj îl reprezintă restaurarea sistemului limfatic al corpului, care la rândul său restabilește grăsimile subcutanate și îmbunătățește metabolismul.
Cum sa faci masaj pentru pierderea in greutate?
Auto-masajul pentru pierderea in greutate ar trebui sa fie format din nu mai putin de 7 sesiuni. Iar pauza dintre ele nu ar trebui sa fie mai mult de o zi. Se crede că, pentru un efect mai mare, masajul este cel mai bine realizat de mâini, fără a utiliza mijloace improvizate, de exemplu, un covor rigid sau un masaj special.
Când masați diferite părți ale corpului, merită să ne amintim câteva reguli.
De exemplu, masajul manual pentru scăderea în greutate a șoldurilor trebuie efectuat într-o poziție așezată. Am pus un picior pe podea, l-am pus pe cealaltă pe canapea și l-am masat. Masajul pentru o talie subțire se face numai în poziție verticală, pentru a nu atinge organele vitale cu mișcări ascuțite.
Dar cu privire la modul de a face un masaj pentru scăderea în greutate în piept - este demn de luat în considerare. Glandele mamare sunt foarte sensibile și, prin urmare, orice presiune puternică asupra lor poate duce la leziuni mecanice și vânătăi. Poziția corectă - așezat pe un scaun și îndreptându-i bărbia. Masajul începe din partea de sus în jos - de la clavicule la bărbie. Dar nu exagerați - nu mai mult de 4-5 mișcări repetitive pentru o sesiune.
Tipuri de auto-masaj pentru pierderea în greutate
Masajul cu miere pentru pierderea în greutate a abdomenului este o procedură foarte obișnuită și simplă. Proprietățile utile ale mierei nu permit să se îndoiască de "nevoia" ei: absoarbe și elimină rapid toxinele din organism și îndepărtează excesul de grăsime, curăță porii. Prin urmare, după acest masaj pielea devine netedă și blândă. Această sesiune este limitată la 10 minute. Principalele acțiuni sunt mișcarea și furnicătura. Și ca ingrediente suplimentare pentru miere, puteți folosi diverse uleiuri esențiale .
Masajul de drenare pentru scăderea în greutate a fost cunoscut la începutul secolului XX. Ea se realizează în trei moduri: superficiale, adânci și interioare. Totul depinde de cantitatea de exces de greutate din organism. După 8 sesiuni, puteți vedea dinamica pozitivă: celulita începe să dispară, pielea este netezită și vene varicoase dispar. Dar un astfel de masaj poate fi repetat nu mai devreme de 2 luni.
Cel mai bun masaj pentru scăderea în greutate este regulat. Nu uitați de sănătatea dvs. și să vă străduiți pentru ideal!