Cea mai sanatoasa pierdere in greutate este graduala, spun doctorii. Dar uneori în viață există situații în care este necesar să pierdeți greutatea foarte repede, literalmente în câteva zile. Și nu toate femeile știu cum să piardă în greutate și să nu dăuneze sănătății. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să refuzați complet alimentul, ci să alegeți dieta adecvată.
Cum sa slabesti acasa?
Dacă nu există timp pentru proceduri cosmetice, saună și sală de gimnastică, puteți să scăpați singuri de kilogramele în plus. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde în greutate acasă, atunci ar trebui să ascultați următoarele recomandări:
- începeți să alergați în jurul dimineața, să faceți exerciții, să mergeți la lucru și să lucrați pe jos;
- curățați tractul gastrointestinal cu ajutorul ceaiurilor din plante și suplimentelor alimentare, ceea ce va crește eficiența intestinului și va crește rata metabolică;
- de câteva ori pe săptămână puteți lua băi pentru scăderea în greutate cu sare de mare și ierburi, este, de asemenea, util să masaj cu un mitt masaj rigid;
- Faceți împachetări cu un film de polietilenă, sub care puteți aplica o cremă pentru pierderea în greutate;
- opriți consumul în fața televizorului și a calculatorului ;
- reduce cantitatea de sare din alimentele consumate și crește cantitatea de apă consumată la 1,5 litri pe zi.
Cea mai eficientă dietă pentru a pierde în greutate?
Cel mai rapid și mai sigur mod de a pierde în greutate este dieta. Cursurile Express, enumerate mai jos, vă permit să pierdeți până la 10 kg pe săptămână. Dar o astfel de dieta este un stres uriaș pentru organism, deci nu ar trebui să dureze mai mult de 7 zile.
- Fructe de mare este o dietă populară din Hollywood. Excluse din dietă sunt zahărul, sarea, grăsimile, în timp ce ouăle, fructele și legumele sunt permise. Mâncarea este gătită pentru un cuplu.
- Kefir are un meniu de dietă cu kefir. Ai nevoie de 6 ori pe zi, la fiecare 2 ore. Dimineața - ceai verde fără zahăr, salată de morcovi.
Pentru o gustare de dimineață la dimineața cufir și un măr. După-amiaza o bucată de carne macră, prune . Pentru un măr de după-amiază. Pentru cină - chefir. - Este posibil să pierdeți în greutate într-o săptămână cu o dietă de hrișcă. Timp de 7 zile, se pierde aproximativ 10 kg în 7 zile. Există doar hrișcă, poți cu iaurt. Crupa nu este fiartă, dar aburită cu apă fierbinte pentru noapte. De la băuturi, ceaiuri verde și pe bază de plante, sunt permise apă pură.
- Principalul ingredient al dietei de varza este o leguma. Există orice fel de varză în fiert sau tocată, cu o cantitate minimă de sare și ulei vegetal. Puteți adăuga lapte și produse din lapte acru în meniu.