Nu este nici un secret că stomacul este cea mai problematică parte a corpului pentru aproape orice fată. Grăsimea se acumulează în acest loc la cererea naturii mamei: să se asigure că în timpul sarcinii copilul poate fi în siguranță, abdomenul, spatele, lângă fese și șolduri sunt strânse cu grăsime, care ar trebui să îndeplinească funcția amortizorului. Cu toate acestea, organismul nostru nu știe când ne hotărâm să avem un copil și, prin urmare, deja de la 20-21 ani și chiar mai devreme, acumulează cu atenție grăsime în aceste zone strategice.
Masajul ajuta la curatarea stomacului?
Într-un efort de a fi frumos, multe femei sunt gata pentru orice, inclusiv masajul abdomenului. Este important să înțelegeți că aceasta este doar o procedură auxiliară care ajută organismul să înțeleagă de unde să înceapă să piardă în greutate. Totuși, singur, fără măsuri suplimentare, o astfel de procedură va ajuta doar să dea un ton pentru pielea stomacului.
Nici unul dintre cele mai corecte masaj abdominale va va ajuta vreodata sa scapati de depozitele de grasime daca mancati din abundenta si sa va petreceti tot timpul liber cu ajutorul laptopului. Nu supraestimați efectul acestei proceduri. Cu toate acestea, dacă aderă la un stil de viață mai sănătos, atunci masajul pentru a reduce stomacul va avea efect și vă va ajuta să reduceți timpul necesar pentru a manifesta un rezultat evident.
Masaj din grăsime pe stomac: cum să suplimentez?
Masajul abdomenului la domiciliu va fi mult mai eficient dacă, în afară de el, veți lua pentru regula următoarele măsuri elementare:
- Mișcarea este viața! Nu fi leneș să mergi la o oprire suplimentară pe jos, să sari acasă cu o frânghie sărindă sau cel puțin 10-15 minute să dansezi la muzica preferată, în timp ce nimeni nu te vede.
- Rotiți buclă! Este, de asemenea, un masaj unic al abdomenului, care este incredibil de eficient și, în plus, afectează nu numai partea din față, ci și partea laterală și cea din spate, adesea zone care nu sunt mai puțin problematice.
- Mănâncă porții mici! Ridicați-vă de la masă pe jumătate de foame: din cauza cantității mari de alimente, întindeți stomacul și aveți nevoie de mai multă mâncare pentru a obține suficient. Pentru a reduce volumul stomacului ajută la alimentația fracționată: adesea, de 5-6 ori pe zi, dar nu suficientă - o mână de nuci, fructe sau legume, o supă ușoară, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz sau hrișcă cu piept de pui.
- Dulciuri și grăsimi de refăcut (feluri de mâncare proaspete). Nu cumpărați biscuiți acasă și dulciuri, acestea sunt motivul pentru care nu părăsiți burta! Alegeți ceai pentru marshmallows, jeleu (în special pe agar-agar), pâine de secară.
Aceste reguli sunt foarte simple, dar cu respectarea lor de a elimina stomacul cu ajutorul masajului va fi mult mai ușor.
Masajul stomacului pentru pierderea în greutate
Luați în considerare mai multe tehnici de masaj pe care le puteți utiliza. Toate acestea sunt sigure și destul de eficiente dacă le aplici în mod regulat.
- masaj hardware. Masagere, concepute pentru a vă ajuta cu acest lucru, un mare număr. Folosiți-le în conformitate cu instrucțiunile;
- masajul abrupt al abdomenului. Lie pe spate, relaxați-vă. Tăiați ușor pielea abdominală cu pensete ușoare, mișcându-vă mâinile în sensul acelor de ceasornic. Cu fiecare rundă, încet, dar sigur creșteți rezistența aderenței și continuați sesiunea până când pielea devine roșie (ușor, nu culoarea sfeclei). În acest moment, penseta trebuie oprită și pielea este frecată frecvent cu un prosop uscat.
Folosind oricare dintre aceste tehnici, nu uitați că masajul trebuie făcut fie cu 2 ore înainte de mese, fie după 2 ore de la masă. În caz contrar, organismul dvs. poate reacționa foarte dureros la această procedură.