Dacă doriți să scăpați în greutate, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați la toate alimentele și să mergeți la apă. Puteți să pierdeți greutatea lentă, dar calitativ: nu doar să scăpați de conținutul lichid și intestinal, ci și să îndepărtați excesul de grăsime. Pentru a face acest lucru, puteți înlocui 1-2 sau chiar toate cele trei mese pentru supele dietetice pentru scăderea în greutate, ceea ce va da rezultate bune și nu vă va permite să suferiți de foame.
Luați în considerare câteva rețete simple de supă de legume dietetice:
Supa dietetica cu pui (26 kcal la 100 grame)
ingrediente:
- 1/2 piept de pui;
- 2,5 litri de apă;
- 1/5 cap de varza;
- 3-4 roșii;
- o oală de mazăre verde;
- 1/2 cutii de măsline.
preparare
Se fierbe jumătate de piept de pui într-o cratiță de 2-3 litri, scoateți pieptul, tăiați în bucăți și reveniți la supă. Adăugați o cincime mărunțită de cap de varză. Apărați 3-4 roșii, îndepărtați pielea, tăiați bine și trimiteți-le la supă. Adăugați o cutie mică de mazare verde și tăiați o jumătate de cutie de măsline fără gropi. Gatiti pana cand ingredientele sunt gata.
Supa dietetica pentru reducerea greutatii (6 kcal / 100 grame)
ingrediente:
- 1/3 varză;
- 1 morcov;
- 1 piper alb;
- 3 roșii;
- 1 praz (sau 2 cepe);
- condimente pe gust (cu excepția bulionului);
- 3 litri de apă.
preparare
Cum să gătești o supă de alimentație? Se fierbe apa, se taie mâncarea după cum doriți, se înmoaie într-o cratiță și se gătește până se pregătește. Prazul dă bucătarului, iar supa este plină, deși foarte ușoară.
Se crede că supele dietetice din multivariate sunt mai delicioase decât cele gătite pe aragaz. O dată pe zi în dieta ta este destul de posibil să adăugați o bucată mică de pâine neagră. Nu uitați, supa de alimentație ușoară ar trebui să fie consumată în porții standard - 300-400 grame (1 boiler regulat - 100 grame), pentru a nu întinde stomacul din abundența lichidului.