În viața fiecărei persoane există o perioadă în care vă spuneți: "Totul este obosit, nu vreau nimic, m-am săturat de tot ...". Rutina zilnică se amâne mai adânc, totul deranjează repede, indiferent dacă este vorba despre treburile de serviciu sau de treburile casnice, și poate chiar să se socializeze cu alții. Acesta poate fi un fenomen temporar, mult mai rău, dacă motto-ul "toată lumea este obosită, obosită" este un semn de început al depresiei. Să analizăm care sunt motivele acestui fenomen, de ce totul este obosit și ce trebuie făcut atunci când totul este plictisitor.
Dacă te-ai săturat de muncă ...
Dacă dimineața sunteți vizitați de o obsesie, că sunteți obosit de tot și de locul de muncă, atunci cel mai probabil este vorba despre o activitate profesională. Veniți la birou și înțelegeți că sunteți obosiți de tot. De obicei, o astfel de stare ne bântuie atunci când suntem prea mult câștigați și doar uitam despre ce este o vacanță. Sau, dacă toate gândurile, afacerea și timpul sunt doar de lucru, atunci mai devreme sau mai târziu se va plictisi. Gândiți-vă, dacă toată lumea la lucru este obosită de ce să facă? Corect - să ai odihnă!
Planificați-vă timpul liber. Nu ai timp liber de muncă? Apoi selectați-l! În orice fel, chiar și în detrimentul muncii sau să faceți o vacanță. Înscrieți-vă pentru tratamente de relaxare, yoga, masaj, planificați întâlniri cu prietenii, vizitați filmele și cumpărăturile și încercați să vă deconectați complet de la procesul de lucru. După o anumită perioadă de timp, sunteți sigur că veți pierde agitația zilelor lucrătoare, la birou și la birou, desigur, dacă vă prețuiți munca și sunteți apreciat în acest sens.
Dacă nu puteți răspunde în mod specific la întrebare, ce anume este în neregulă în viața dvs., dacă totul este pur și simplu plictisitor și nu puteți găsi un motiv obiectiv pentru acest lucru, atunci unele sfaturi simple, dar eficiente vă vor ajuta.
- Nu te pune jos. Modificați modul de viață, faceți ceea ce ați dorit dintotdeauna, dar din anumite motive nu ați îndrăznit să o faceți.
- Dă-i drumul spre negativ, care stă înăuntrul tău și suprima: să se angajeze într-un joc activ de echipă, să tragă în zona de tragere, să bată perele, să țipă foarte mult într-un loc pustiu, în general, să lase aburi.
- Apreciați-vă din afară. Dacă scorul este pozitiv, atunci totul nu este atât de rău și trebuie doar să vă odihniți. Și dacă evaluarea este negativă, gândiți-vă la ceea ce vă puteți îmbunătăți. Îmbunătățiți-vă, înscrieți-vă în cursuri, obțineți o altă educație superioară, pierdeți greutate, învățați o limbă, etc.
- Modificați situația, relaxați-vă, retrageți-vă de la rutină. Modificați cercul de comunicare, întâlniți oameni noi sau chiar părăsiți societatea.
- Adăugați mai multă lumină în viața de zi cu zi, cel mai adesea este lipsa acesteia care cauzează splina sezonieră. Du-te la solar și de a umple corpul cu un stoc de vitamina D.
Recunoașteți depresia
Dacă o persoană repetă fraza "M-am săturat de tot, ce ar trebui să fac?" Sau când sunt întrebat despre sănătatea și bunăstarea mea, m-am săturat de tot în viață, este o ocazie să mă gândesc la starea lui psiho-emoțională. La urma urmei, depresia pentru astăzi nu este doar o capriciu la modă, ci o boală gravă pe care toată lumea poate fi expusă. Dacă nu există o situație traumatică în viața unei persoane
În primul rând, este necesar să lăsăm pacientul să vorbească, să stabilească o relație de încredere cu el, să asculte și să nu oblige. După ce o persoană împărtășește problemele sale, se va simți mai bine și după aceea trebuie să încerci să-l implici în procesul de viață, întâlnirea cu prietenii, o distracție interesantă. În al doilea rând, este necesar să se depună eforturi pentru menținerea sănătății fizice - a face sport, yoga, relaxare; normalizarea alimentelor, somnul; excludeți stimulanții - cafeina, nicotina, alcoolul. Dacă autoreglarea depresiei nu este suficientă, trebuie să contactați un specialist.