Astăzi, există numeroase tehnici diferite care vizează eliminarea excesului de greutate. Atenția multora atrași prin turnarea apei reci pentru pierderea în greutate. Cercetătorii germani susțin că o astfel de metodă este sigură și va aduce beneficii numai organismului.
Ce dă învelișul cu apă rece?
Cu dovezi obișnuite, puteți arde excesul de calorii și crește rata de metabolizare. Datorită acestui lucru puteți scăpa de puffiness și de a îmbunătăți starea pielii, va deveni netedă și suplă. În plus, dungile sunt revigorante și duc la tonusul întregului corp.
Cum se efectuează turnarea la rece pentru pierderea în greutate?
Imediat răsturna o găleată de apă cu gheață nu poate toate, așa că este recomandat să înceapă cu un duș cald și de a reduce treptat temperatura. Obiectivul tău este să toarcă circa 3 litri de apă la un moment dat. Dacă simțiți un frison pe corp, întoarceți imediat prosopul. În câteva minute, șocul va trece și veți simți o creștere a energiei și puterii. La început este recomandat să se toarnă nu mai des decât o dată în 3 zile și, în timp util, să crească numărul de proceduri de până la 2 ori pe zi.
Turnarea se recomandă a fi efectuată, începând cu picioarele, prima, apoi cealaltă. Apoi trebuie să vă duceți în mâini și să toarceți rapid partea din față a corpului și apoi să mergeți la spate. Dacă sunteți aruncat în apă, apoi pe mâini și picioare ar trebui să meargă timp de 1 minut, și pe piept, stomac și înapoi nu mai mult de 30 de secunde.
Informații utile
Decât utilul dousing cu apă rece aflat acum trebuie să dai seama cum să nu dăuneze corpului. În timpul procedurii, este important să ascultați semnalele pe care le trimite organismul. Merită să ne amintim că există riscul de a se răcească. Dacă după mai multe proceduri încă mai simțiți o frig puternic și sentimentul de "șoc" nu trece, cel mai probabil această metodă de a pierde în greutate nu este pentru dumneavoastră și este mai bine să o abandonați.