Mulți oameni nu știu ce este amânarea , deși acest fenomen este foarte comun în societatea noastră și într-o anumită măsură inerent în aproape toți oamenii. Acesta este un lucru important, care amână și amână lucruri importante care vor trebui încă rezolvate. În consecință, acest lucru duce la probleme grave, atât în viață, cât și în activitatea profesională.
Și aceasta nu este lenea?
Nu, lenea și procrastinația sunt lucruri complet diferite. Dacă o persoană nu face ceva din cauza leneții, se simte bine, bucurându-se de o odihnă total meritată. Dimpotrivă, o persoană care suferă de amânare suferă de anxietate, frică, care pe termen lung devine cauza stresului.
Cu alte cuvinte, idlerul este fericit, nu face nimic, iar cel sărac cu amabilitate este în permanență disprețuit de o conștiință, cerând o acțiune imediată, dar persoana nu are "putere morală" pentru asta.
simptome
Prin urmare, dacă există o problemă - amânare, - simptomele sale ar trebui să fie cunoscute de toată lumea.
O persoană care suferă de această tulburare psihologică încearcă să amâne toate cazurile importante "pentru mai târziu", mai ales dacă există mult timp pentru implementarea lor. El se ocupă de orice, dar nu este necesar. El atarna VKontakte sau in Odnoklassniki, pune solitaire, spune colegilor despre cresterea iepurilor sau ceaiul cu bautura. Cu alte cuvinte, se luptă să întârzie momentul în care este în continuare necesar să se treacă la afaceri.
Drept urmare, el nu prea este obligat să facă toate lucrările într-un ritm accelerat, ceea ce îi afectează în mod natural calitatea și provoacă critici ale autorităților sau nemulțumirea profesorilor, dacă este vorba despre cine mai studiază.
Acest scenariu nu se realizează ocazional (o anumită slujbă nu-i place), dar întotdeauna și, ca rezultat, duce la consecințe psihologice grave.
Ce ar trebui să fac?
În ceea ce privește motivele acestui fenomen, oamenii de știință nu au opinii comune. Ele numesc cele mai diverse, și nici o versiune nu explică toate faptele. Așadar, fără a ști ce înseamnă amânarea ca o problemă psihologică, care este originea sa, este imposibil să-i eliminați cauza și este necesar să lucrați cu consecințele acesteia.
Pentru a depăși amânarea, este de obicei recomandată utilizarea tehnicilor de gestionare a timpului , acestea putând fi găsite pe Internet. Esența lor se reduce la faptul că totul este necesar - absolut totul, mare și mic, - pentru a împărți afacerea în 4 grupe:
- Important și non-urgent (pentru a absolvi institutul, pentru a deveni șeful departamentului ...).
- Important și urgent (finalizați diploma, cumpărați medicamente, luați raportul ...).
- Neimportant și urgent (mergeți la aniversare, urmăriți filmul preferat ...).
- Neimportante și non-urgente (adesea "chronofagi" (devoratori de timp): chat pe telefon sau chat pe net, chat cu magazinele, jucați cărți ...).
Pe baza analizei acestor cazuri, se întocmește o listă de cazuri, începând cu cele importante și urgente. Și este împlinită, dar începând de oriunde cu un astfel de calcul, cazurile din diferite grupuri se alternează. În același timp, este necesar să respectați reglementările și asigurați-vă că alocați timp pentru odihnă.