Ceea ce nu puteți mânca o mamă care alăptează - o listă de alimente

Într-un moment în care noul mamă începe să alăpteze, este foarte important să-i monitorizăm dieta și stilul de viață, deoarece, în plus față de ea, trebuie să umple cu un nutrient un mic corp încă fragil. Pentru a evita bolile copilariei, trebuie sa excludeti din dieta dvs. o multime de produse. Cea mai strictă listă de alimente care nu pot fi consumate de o mamă care alăptează se referă la prima lună de la lactație, atunci afirmațiile sunt puțin mai moi. Desigur, fumatul, alcoolul și consumul de droguri sunt excluse complet, iar situațiile stresante sunt reduse la minimum.

Nu este recomandat

Deci, ce alimente nu pot fi consumate de mamele care alăptează:

• citrice, fructe de mare, fructe de padure rosii si fructe, miere - alergeni puternici;
• băuturi dulci sau carbogazoase - provoacă umflături, daune;
• condimente puternice, ceapă, usturoi - pot schimba gustul laptelui, care la rândul său poate provoca o eșec temporar al sânului;
• legumele - provoaca balonare;
• ceai puternic, cafea - poate provoca o activitate excesivă;
• coacere, prăjituri, prăjituri, ciocolată - alimente grase și grele, în plus, pot provoca fermentarea nedorită în stomacul copilului;
• Lapte de vaca netratat - se umfla cu bacterii periculoase pentru copil.

În ceea ce privește produsele alergene, la câteva luni după începerea alăptării, puteți încerca să le introduceți în dietă într-o cantitate mică.

Strict interzis

Acest lucru categoric este imposibil să mănânci mamă care alăptează, așa că:

• ciuperci;
• maioneza;
• produse din cârnați;
• produse semifinite, fast-food;
• conserve;
• ardei roșu;
• orice produse de origine suspectă sau care nu au fost prelucrate în mod corespunzător.

Toate aceste produse, chiar și prin laptele matern, pot cauza rău copilului, provoacă intoxicație serioasă, fermentație și colică.

Începând cu a doua lună de hrănire, puteți (și trebuie să) introduceți treptat noi produse, de preferință legume și fructe. Vitaminele, în cele din urmă, sunt necesare pentru corpul mamei și copiilor și trebuie să fie luate de undeva. Regula este aici aceeași - un produs este introdus în două sau trei zile, mama mea urmărește îndeaproape reacția copilului.

De ce nu se poate hrani mama?

Există mai multe opinii diferite despre faptul dacă este posibil ca mama să bea lapte. Pe de o parte, ceaiul cu lapte din timpuri imemoriale a fost considerat un mijloc excelent de îmbunătățire a alăptării, pe de altă parte - în laptele netratat masa de bacterii și lactoza specifică, care este foarte greu de digerat de stomacul copiilor. Soluția optimă pentru mamă va fi să bea lapte cât mai rar posibil și numai fiert și să ia calciu din produsele lactate fermentate (chefir, brânză de vaci), brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

În ciuda multor restricții, meniul mamei care alăptează nu ar trebui să fie "înfometat", deoarece nimeni nu spune că mama care alăptează nu poate mânca nimic deloc. Baza dietei ar trebui să fie cereale ușoare fără gluten, carne slabă sau fiartă, fructe și legume permise, brânză de vaci. O condiție prealabilă pentru o lactație bună este și o băutură abundentă - apă pură, băuturi din fructe, compoturi, kefir. Această dietă poate deveni baza unei diete obișnuite atât pentru mamă, cât și pentru copil în viitor, deoarece nu dă naștere nici unui rău și oferă o listă destul de mare de vitamine și oligoelemente utile.

Procesul de alăptare nu este doar foarte intim și plăcut pentru mamă, ci și, desigur, foarte responsabil. Dacă o femeie poate să adere la o dietă corectă și echilibrată, atunci în stadiul inițial al vieții va da copilului maximum de sănătate și imunitate.