Ei bine, de ce ar trebui să re-descoperi America, când Columb și Vespucci ți-au făcut asta? Știți foarte bine că cel mai rapid mod de a pierde în greutate este să nu mai mâncați. Deci, luați aici și începeți să consumați energie solară și aer curat din oraș, care este foarte bogat nu numai în oxigen, ci și în alți reprezentanți ai mesei periodice. Și în caz de urgență, nu mâncați nici o zi sau două - și sunteți gata. Fără pastile, ceaiuri și sucuri vă vor servi mai bine decât asta.
Și ce să faci dacă tot vrei să mănânci și trebuie să piardă în greutate rapid și sigur? În acest caz, va trebui să vă stabiliți pentru un mod mai lent și mai blând de a pierde în greutate. În plus, nu vă distrugeți sănătatea neclară și pierdeți din greutate datorită normalizării globale a metabolismului . Să începem!
Pierde greutate pentru siguranta
Singurul mod eficient de a pierde in greutate rapid este eliminarea imediata a cauzei cresterii in greutate. Care este a ta:
- o cină drăguță înainte de culcare;
- pofta pentru dulciuri și făină;
- inseparabilă dragoste pentru grăsime, prăjită și sărată;
- instinctul animal predominant este "atâta timp cât există, adică".
Cea mai ușoară cale de a pierde rapid înseamnă să scăpați de cel puțin una dintre vicii pe care trebuie să le fi găsit în tine.
- Dacă sunteți înclinat la o masă consistentă în seara (ceea ce este absolut contrar regulilor unei alimentații echilibrate), aceasta poate însemna doar un lucru - în timpul zilei albe, sunteți subnutriți. Nu aveți micul dejun, luați o gustare la locul de muncă în fața calculatorului dvs., ieșiți la masă într-un cheburechny și mâncați-o în mod inteligent, iar pentru cină doar permiteți-vă "să ieșiți". Există doar o cale de ieșire: să vă obișnuiți, cel puțin la micul dejun, formală minimală, să vă interzisem orice mâncare înainte de ecranul albastru, să luați masa de prânz împreună cu dvs. pentru a lucra sau să găsiți o sală de mese în apropiere, unde puteți cel puțin să mănânci supă.
- Toate dulce "dăunătoare" sunt înlocuite cu dulce "util" - acesta este cel mai bun mod
rapid pierde in greutate, daca refuzi dulceata nu poti. Ne obisnuiam cu jeleuri, marshmallow, jeleuri, cascaval chel, ciocolata neagra fara aditivi. - Gratindu-se într-o tigaie se înlocuiește cu un cuptor - carnea coaptă este mult mai gustoasă și "dietieră", chiar dacă este carne de porc grasă. Alimentele nu sunt sare, majoritatea preparatelor tale includ deja sare. Exemplu: salata greceasca nu are nevoie de sare, deoarece feta si orice alta branza este deja sarata.
- Nu mâncăm la epuizare, și menținând un ușor simț al "malnutriției". Asigurați-vă că frigiderul este plin de alimente și ce nu ați mâncat pentru prânz, puteți mânca cu ușurință la cină.