Pentru procesul de pierdere a greutății au adus beneficii, nu au iritat și nu au interferat cu oamenii înconjurători, este necesar să se respecte anumite reguli de conduită, așa-numita etichetă dietă.
Regula numărul 1. Nu spuneți tuturor despre dieta dvs.
Fiecare persoană are propria sa părere despre pierderea în greutate și nutriția adecvată, astfel încât nimeni nu are nevoie să-și spună și chiar să-și impună dieta. Cu excepția cazului în care ați fost întrebat, desigur. Când stați într-o cafenea cu prietenii sau colegii, nu trebuie să le spuneți ce este bun sau rău pentru figura lor, care ar fi mai bine să refuzați feluri de mâncare etc. Acest lucru va strica numai apetitul pentru cei din jurul vostru, iar data viitoare se vor gândi cu atenție dacă vă invită sau nu.
Regula 2. Gura de blocat
Dacă ați recitit o cantitate imensă de informații și acum vă puteți da seama despre avantajele și prejudiciile tuturor produselor de pe pământ, nu trebuie să luați inițiativa. O frază nevinovată pentru orice fată pe care peștele o afectează în mod pozitiv asupra stării pielii o va face să creadă că acesta este un indiciu subtil la fața ei. Prin urmare, pentru a vorbi cu cineva, este mai bine să alegeți un alt subiect care este mai interesant pentru toată lumea și nu merită să vorbim despre o alimentație corectă.
Regula 3. Pierderea în greutate nu trebuie să afecteze prieteniile
Diferitele petreceri și sărbători nu sunt cel mai bun loc pentru oamenii de agrement care se află pe o dietă. Deoarece la astfel de evenimente, băuturile răcoritoare în majoritatea cazurilor nu sunt deloc dietetice. Pentru a veni în vacanță cu masă, este imposibil, deoarece, prin toate mijloacele, va ofensa amanta seara. Se va simți inconfortabil în această situație, deoarece unul dintre oaspeții săi va rămâne foame. Și ședința la o masă cu o placă goală te va face inconfortabil.
Există mai multe modalități de a ieși din această situație. Mănâncă acasă, apoi la o petrecere se poate limita la legume și fructe. De asemenea, puteți aduce fructe cu dvs. ca dar, iar fiecare casnică decentă le va trimite cu siguranță la masă. Dacă veniți la o masă de bufet, nu mergeți la masă, discutați cu oamenii deoparte, participați la concursuri, cântați karaoke etc.
Regula 6. Respectați opinia altora
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate, schimbați dieta , exercițiu etc., acest lucru nu înseamnă că alții ar trebui să o facă și ei. Toată lumea are dreptul să aleagă ce să mănânce și când. Dacă ați invitat pe cineva să viziteze, nu este necesar să servească doar legume, tăițe etc. pe masă. Pentru toată lumea a fost confortabil, pregătească mese care vor fi atât delicioase, cât și calorii scăzute.
Regula nr. 7. Nu spuneți dieta bărbaților
Aproape toți membrii sexului mai puternic sunt iritați de tema pierderii în greutate și a excesului de greutate. Dacă vă place un bărbat, ar trebui să vă închideți gura. La o întâlnire, nu este nevoie să comandați numai apă pentru dvs., deoarece vă va pune partenerul într-o poziție ciudată și va sugera "imperfecțiunea" dumneavoastră. Aproape toate meniurile din cafenele și restaurante au preparate alimentare și mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, acestea sunt și apoi le ordonă.
Regula 8. Nu trebuie să vă urmați dieta
Ați decis să pierdeți în greutate, dar nu toți membrii familiei. Prin urmare, urmați regulile de pierdere a greutății pe cont propriu. Nu, desigur, dacă cei dragi au decis să vă susțină și, de asemenea, au schimbat dieta, bine, dar ar trebui să fie voluntară. Faceți scandaluri despre faptul că suferiți de foame, iar alții mănâncă ceea ce doresc, greșit. Explicați liniștit familiei dvs. ce doriți din dietă și ce aveți nevoie pentru acest lucru. Și, de asemenea, sugerăm ce anume pot ajuta, de exemplu, să refuze niște feluri de mâncare dăunătoare.