Bodyflex este un program senzațional de exerciții de respirație, precum și o tehnică de întindere și întărire a anumitor grupuri musculare. Fondatorul direcției este o gospodină americană, mama multor copii Greer Childers. După nașterea copiilor, ea sa gândit la ceea ce sa transformat în figură și nu sa recunoscut. La fel ca majoritatea mamei, Greer nu a avut timp să participe la cursuri sau să se dedice studiilor la domiciliu timp de mai multe ore. Deci, a fost necesar să includă imaginația și să inventeze sistemul de exerciții bodyflex.
Esența metodei
Exercițiile pentru pierderea în greutate bodyflex constau dintr-un complex respirator, care trebuie efectuat înainte de fiecare exercițiu izotonic, izometric și de întindere. Cu ajutorul acestei gimnastică puteți contribui la arderea grăsimilor , consolidarea articulațiilor și tendoanelor, pentru a pompa mușchii și a îmbunătăți. De fapt, exercițiile de respirație bodyflex - aceasta este aceeași gimnastică dimineața, doar cu accent pe respirație.
Greer Childers recomandă efectuarea de exerciții dimineața, după trezire, pe un stomac gol. Puteți bea un pahar de apă. Pentru a spori efectul exercițiilor complexe de corpfitness, îl puteți face de două ori: dimineața și seara. Clasele de seară ar trebui să fie înainte de cină, dar cu condiția ca înainte de asta să nu mâncați nimic timp de 2 ore.
Durata instruirii este de 15 minute. Sunt de acord, 15 minute pentru tine înșivă vă va găsi favorit chiar și cea mai aglomerată femeie de afaceri.
Contraindicații la complex
Din păcate, până la exercițiile de 15 minute ale corpului, există contraindicații:
- boli cardiovasculare;
- implanturile în coloană sau operațiile transferate pe coloană vertebrală;
- creșterea presiunii intracraniene;
- exacerbarea bolilor cronice;
- boli infecțioase (interdicție temporară);
- sângerare;
- neoplasme de orice tip;
- sarcinii.