Dieta pentru mamele care alăptează - meniu

Alimentația unei femei care alăptează trebuie să fie completă și echilibrată. La urma urmei, aceasta este o garanție că miezul va fi prevăzut cu toate vitaminele necesare. Prin urmare, nu începeți să pierdeți greutatea după livrare, limitându-vă la hrană. Perioada alăptării nu este cel mai bun moment pentru a lupta cu kilogramele în plus. Cu toate acestea, unele restricții în dieta vor fi totuși necesare. Prin urmare, este util să aflați informații despre dietele pentru mamele care alăptează și opțiunile de meniu. La urma urmei, multe produse pot provoca alergii la copil. De asemenea, este posibilă reacția negativă a mirosurilor sub formă de colici, formarea de gaze crescute.

Dieta hipoalergenică pentru mamele care alăptează: meniu

Majoritatea femeilor trebuie să excludă cât mai mult posibil produsele care provoacă alergii numai în primele luni după naștere. Apoi, dieta se extinde treptat. Dar, în unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o abordare specială în organizarea alimentației, precum și o dietă hipoalergenică specială. O etapă similară poate fi necesară în astfel de situații:

• dacă miezul are manifestări de diateză;
• cu boli ale tractului digestiv la copil;
• dacă familia avea boli alergice.

Dieta mamei ar trebui să cuprindă cele mai sigure alimente.

Puteți oferi un exemplu de meniu hipoalergenic de alimentație pentru mamele care alăptează o săptămână.

luni

Mic dejun: hrișcă, ficat.

Prânz: supă cu iepure, piure de cartofi, o bucată de carne de vită fiartă.

Cina: brânză de vaci.

marți

Mic dejun: orez, măr de copt, lapte copt fermentat.

Prânz: supă cu carne de vită, terci de hrișcă, legume aburite.

Cina: brânză de vaci, pâine cu unt și brânză.

miercuri

Mic dejun: terci de porumb, biscuiți.

Prânz: supă cu iepure, dovlecei dulci.

Cina: prăjituri de brânză.

joi

Mic dejun: hrișcă, chefir.

Masa de prânz: supă cu curcan, cartofi găluși cu carne de vită.

Cină: conopidă fiartă.

vineri

Mic dejun: terci de grâu cu prune, iaurt.

Prânz: supă cu iepure, cartofi copți.

Cina: desert curd.

sâmbătă

Mic dejun: terci de porumb cu fructe.

Prânz: supă cu chifteluțe, cartofi arcuți cu curcan.

Cina: orez cu carne de vită.

duminică

Micul dejun: hrișcă, lapte copt fermentat.

Prânz: supă-piure de conopidă sau broccoli, legume aburite cu iepure.

Cina: caserola de brânză de vaci.

Ca gustări pentru gustările de dimineață și micul dejun, ar trebui să mănânceți biscuiți, covrigi. Puteți bea ceai verde, compot de fructe uscate.

Meniuri de diete fără lactate pentru mamele care alăptează

Unii copii nu tolerează proteina din laptele de vacă, deoarece mamele lor sunt nutriția recomandată, care elimină produsele corespunzătoare. Puteți da un exemplu de dietă timp de o săptămână.

luni

Mic dejun: terci de ovăz cu fructe uscate.

Prânz: supă cu pui, cartofi fierți cu o bucată de carne.

Cina: hrișcă cu chifteluțe.

marți

Mic dejun: piure de cartofi cu pește fiert.

Prânz: supă de hrișcă cu carne de vită, tocană de legume.

Cina: o olimeta.

miercuri

Mic dejun: ficat coaptă cu morcovi.

Prânz: supă de pește, terci de mei cu pui fiert.

Cina: hrișcă cu gulaș.

joi

Mic dejun: ovaz, ou fiert.

Prânz: supă de orez, cartofi cu iepure.

Cina: legume aburite.

vineri

Mic dejun: dovlecei cu morcovi.

Prânz: supă vegetariană, orez, limbă fiartă.

Cina: merele coapte.

sâmbătă

Mic dejun: terci de ovăz, ou fiert.

Prânz: supă cu carne tocată, ragout de legume.

Cină: conopidă fiartă.

duminică

Mic dejun: terci de porumb cu fructe.

Prânz: supă cu curcan, cartofi copți.

Cina: legume fierte cu pește.

O gustare în timpul zilei poate fi uscată, fructe uscate. Băuturile urmăresc fructe, compoturi, bulion de trandafir sălbatic.

Unele femei, încercând să piardă în greutate, încearcă să găsească un meniu de probă pentru o dietă cu carbohidrați pentru mamele care alăptează. Dar după naștere nu ar trebui să adere la această dietă. Nu este recomandată o astfel de dietă gravidă și care alăptează, deoarece este considerată a fi destul de rigidă.

În general, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră caracteristicile dietei.