Conopida este unul dintre puținele legume admise la alăptare. Această plantă într-o cantitate moderată nu provoacă fermentarea în intestine nici la mamă, nici la copil. Datorită calorii scăzute, aceasta poate fi utilizată de mame care au probleme cu excesul de greutate, fără teama de a câștiga kilograme.
Deoarece întrebarea este dacă conopida poate fi rezolvată pozitiv în alăptare, este necesar să aflați de ce ar trebui adăugată dieta ei. Se pare că această legumă albă de zăpadă este bogată în multe microelemente și vitamine, care sunt extrem de necesare pentru o mamă care alăptează. Dacă nu le poate lua cu alimente, atunci forțele vor merge la deșeuri, iar conținutul caloric al laptelui poate scădea. Datorită conținutului optim de fibre, va fi mai ușor pentru mamă să normalizeze funcția intestinală, deoarece fiecare a doua femeie după naștere se confruntă cu această problemă.
Ce se prepară din conopidă?
Deoarece puteți consuma conopidă în timpul alăptării, trebuie să știți cum să o preparați corect pentru o mamă care alăptează. Optimă în prepararea acestei legume va fi fierberea sau stingerea. De asemenea, varza poate fi coaptă în cuptor cu o utilizare minimă a grăsimilor.
Ca o mamă va avea o caserolă de varză sau o omletă cu ea. Aceste feluri de mâncare sunt pregătite rapid și au un gust uimitor. Pentru ao îmbunătăți, puteți adăuga un vârf de verdeață sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Conopida în timpul alăptării poate înlocui perfect varza albă într-un borsch și ca o farfurie laterală la feluri de mâncare din carne. Pentru aceasta, este pur și simplu fiert în apă sărată.