Durerea în abdomen este cunoscută de mulți oameni. Această senzație neplăcută poate apărea din diverse motive, dar cel mai adesea se confruntă cu aceia care nu respectă regimul alimentar. Ceea ce mâncăm afectează nu numai figura noastră, ci și sănătatea și bunăstarea. Prin urmare, ar trebui să compuneți cu atenție o dietă și să nu includeți produsele care determină formarea de gaz și balonare. Aceasta este o metodă simplă care vă va permite să vă bucurați de viață și să nu luați ucigași de durere.
Ce alimente provoacă gaze și balonare?
Mai întâi, ar trebui să renunțați la cafea sau, cel puțin, să reduceți utilizarea acesteia. Destul de ciudat, dar această băutură contribuie cel mai adesea la apariția durerii în regiunea abdominală. De asemenea, este necesară limitarea cantității de coacere și a pâinii albe în regimul alimentar, aceste produse încetinesc foarte mult peristaltismul intestinului și, prin urmare, masele scaunelor încep să stagneze. Acest lucru poate duce la creșterea producției de gaze. Prin urmare, plăcinte și prăjituri ar trebui să devină un oaspete rar la masa ta.
Legumele și varza sunt, de asemenea, produse care provoacă balonare și formarea de gaze. Nu trebuie consumate în cantități mari, deși nu este necesar să le exclude complet din dietă. Varza care a suferit un tratament termic va provoca, într-o măsură mai mică, acest proces. Și leguminoasele sau lămâiele pot fi o bază excelentă pentru salată, iar numărul acestora în acest fel de mâncare nu va fi atât de mare încât să provoace o umflare.
Desigur, trebuie să renunți la alcool, cel puțin pentru o vreme. Berea, vinul, vodca și alte băuturi alcoolice pot provoca constipație și, prin urmare, creșterea formării de gaze în intestine. Peste alimente grase, sosuri diferite pot provoca, de asemenea, această condiție. Unii oameni, cu intoleranță la lactoză, ar trebui să evite laptele, deoarece pentru ei acest produs nu va aduce nici un beneficiu.
Acum știți ce produse cauzează formarea gazelor și umflături. Dar ce poți face dacă o persoană simte deja sentimente neplăcute?
Scapă de durere
- Mai întâi, faceți cărbune activat. Acesta este un instrument simplu care va ajuta la stabilirea procesului de absorbție a substanțelor în tractul gastro-intestinal, precum și la îndepărtarea rapidă a produselor de descompunere nocive. O pereche de tablete din acest medicament sunt capabile să elimine durerea și umflarea în 1-2 ore.
- În al doilea rând, reconsiderați dieta dieta dvs. pentru acest moment. Există produse care ajută la scăderea de gaz și balonare. Acestea includ toate produsele lactate acide, deși, desigur, liderul este kefir . Doar nu exagerați, un pahar de băutură este suficient pentru a îmbunătăți starea după 1-2 ore.