Orice porridge are un număr de proprietăți utile. Acestea sunt incluse în dieta dvs. mai des în timpul zilelor de descărcare. Câte calorii nu se găseau în fulgi de ovăz, rămâne mâncarea preferată a multor oameni.
Conținutul caloric al ouălor uscate
Ca un mijloc de a slabi, ovazul se bucură de o cerere fără precedent. Se pare, de ce? La urma urmei, 100 g de produs uscat scade la 300 kcal. Număr considerabil. Dar, dacă ești realist, atunci într-o ședință este imposibil să depășești o astfel de porție chiar și unei persoane cu apetitul eroic. Explicația este un lucru: fulgi de ovăz în timpul tratamentului termic cresc în dimensiune și nu este surprinzător de ce în timpul gătitului este necesar să se ia de 2-3 ori mai multă apă.
Argumentând dacă caloriile de fulgi de ovăz, puteți spune cu siguranță că nu. Dimpotrivă, este foarte util ca în timpul pierderii în greutate și ca un mic dejun sănătos. În special, acest terci este util pentru cei care au probleme cu stomacul.
Conținutul caloric al făinii de ovaz finite
Dacă gătiți fulgi de ovăz în apă cu un conținut minim de ulei, sare sau zahăr, vom primi doar 90 kcal de 100 g. Cu lapte, valoarea nutritivă va fi egală cu 80 kcal. Și dacă doriți să completați felul de mâncare cu diverse delicatețe sub formă de fructe uscate , arahide, ulei de ciocolată etc., conținutul caloric va crește dramatic. De exemplu, dacă gătiți fulgi de ovăz cu o lingură de miere, lapte și o mână de stafide, vasul va emite 230 de calorii. Pentru cei care aspiră să dețină o figură ideală, nutriționiștii recomandă cu tărie să nu se rătăcească de astfel de delicatese.
Dacă este dificil să se mănânce fulgi de ovăz fără diverse condimente, aditivi dulci, atunci alternativele cu conținut scăzut de calorii vor fi semințele de susan, semințele de flax sau floarea-soarelui. În plus, se poate prepara cu lapte degresat sau umplut cu iaurt dietetic.