Smoothies cu fructe sunt cocktailul preferat pentru micul dejun. Poate fi preparat pe bază de iaurt, kefir, lapte sau cremă de casă. Acest tip de cocktail este foarte util, nutritiv și nutritiv.
Reteta de smantana din banane, lapte si fulgi de ovăz
ingrediente:
- lapte fiert - 1 lingura;
- fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri;
- banana foarte coaptă - 1 bucată;
- zahăr - 1-2 lingurițe.
preparare
Ripați banana curățată și tăiată. Fulgi de ovăz pot fi măcinate în prealabil într-un măcinător de cafea. Toate ingredientele sunt puse într-un mixer și zdrobite la o consistență omogenă la viteză mare. Tutam banana de bumbac batuta intr-un pahar inalt. Apoi bucurați-vă de un mic dejun delicios.
Reteta pentru piureuri cu banane si ovaz
ingrediente:
- banană mică, coaptă - 1 bucată;
- lapte fiert - 2 linguri;
- ananas conservat sau proaspat - 2 inele;
- vanilie - 1 bumbac;
- fulgi de ovăz - 3 linguri. linguri;
- miere - 3 linguri. linguri;
- gheață - 4 cuburi.
preparare
Banana este curățată și tăiată în bucăți mici. Lapte, ananas, înghețată, fulgi de ovăz, o banană tăiată și miere, puse într-un blender și bate la o consistență omogenă. Apoi, adăugați cuburi de gheață la blender și amestecați din nou. Turnăm netezile în ochelari frumosi și decorează cu cireșe.
Smoothies de banane, kefir și fulgi de ovăz
Copiii sunt foarte pasionați de cocktail-uri delicioase, precum și de adulți. Prin urmare, vă sugerăm să pregătiți o bucătărie delicată pentru un copil cu o zmeură dulce și parfumată.
ingrediente:
- banană coaptă - 1 bucată;
- kefir cu conținut mediu de grăsimi - 300 ml;
- Fulgi de fulgi de ovaz - 2 linguri. linguri;
- miere (zahăr) - 1 lingura. linguri;
- zmeură (pot fi congelate) - 2 linguri. linguri;
preparare
Conectăm o banană, chefir, fulgi, miere sau zahăr într-un castron de amestecător și amestecăm. Și, astfel, se dovedește un miros gros, parfumat și un gust dulce al unui cocktail de vară. Noi adăugăm zmeură. Dacă nu există fructe de pădure, utilizați dulceață de zmeură. În acest caz, nu adăugați miere sau zahăr. Beat și smântână pentru bebelușul dvs. este gata.