Uitarea este un mecanism foarte important pentru psihicul uman, care constă în dispariția din conștiința umană a unei anumite informații. În ciuda faptului că, la prima vedere, un mecanism problematic pare să împiedice, de fapt, el ajută în cele mai dificile situații de viață. Uitarea în psihologie este tratată diferit, deoarece există două tipuri de acest proces care disting cauzele uitării: naturale și ca rezultat al unor traume psihologice.
Uitând ca un proces de memorie
Primul lucru care este eliminat din memorie este ceva pentru care nu ne-am concentrat atenția multă vreme. Deseori, uitați toate gândurile care zboară în capul meu înainte de a merge la culcare, din cauza a ceea ce și sfătuiți să păstrați un notebook de noptieră și stiloul pentru note. Somnul, de regulă, șterge amintiri rele, dă o odihnă psihicului în momentul durerii. Legea uitării este faptul că acoperă evenimente pe care nu le acordăm importanță, ceea ce ne permite să ținem cont doar de informațiile relevante care sunt importante pentru noi.
Uitând ca o represiune
În majoritatea oamenilor, evenimentele neplăcute dispar din memorie, mai degrabă decât cele plăcute, ceea ce dă motive speculațiilor că astfel se produce procesul de înlăturare din mințile a ceea ce cauzează emoții negative. Este prin uitarea că nu ne ucidem pentru tot restul vieții noastre după moartea unei rude, dar găsim puterea de a supraviețui acestei situații.
Amintirea și uitarea
Uneori memorarea funcționează împotriva noastră, iar problema uitării poate fi chemată doar dacă nu este absentă. Dacă în mintea voastră este stocat ceva neplăcut, încercați un truc simplu.
Stați drept, capul înapoi, imaginați-vă că informațiile sunt stocate în mâini și picioare, lumină. Concentrați-vă pe asta pentru o clipă, apoi aruncați-o afară din voi, experimentând ușurare. Inspirați, expirați și agitați toate părțile corpului. După aceasta, procesul de uitare va fi mult mai rapid.