Un stil de viață sănătos pentru copiii de vârstă școlară

Pentru copiii de vârstă școlară este extrem de important să conducăți un stil de viață sănătos. La urma urmei, în timpul perioadei de școlarizare se formează psihicul și corpul copilului. În acest stadiu, copiii sunt afectați de un număr mare de factori care pot interfera cu dezvoltarea lor armonioasă și pot perturba modelele corecte de comportament. Astfel de factori includ:

1. Creșterea sarcinii asociată studiului unui număr mare de subiecți școlari.
2. Clasele în secțiunile de educație extracurriculară.
3. Scăderea controlului parental.
4. Dezvoltarea caracteristicilor personale ale caracterului copilului și formarea propriilor idei despre un stil de viață sănătos.
5. Influența colectivului asupra comportamentului, gusturilor și aspirațiilor.
6. Particularitățile comportamentului asociat cu pubertatea și perioadele critice de tranziție.

Principii pentru formarea unui stil de viață sănătos pentru elevi

Organizarea adecvată a vieții copilului este foarte importantă, deoarece contribuie la formarea unei viziuni asupra lumii și la percepția lumii care nu îi va permite să-l oprească de pe calea cea bună a vieții.

Pentru a forma un stil de viață sănătos pentru elev, părinții, profesorii și mentorii ar trebui să acționeze în mai multe moduri:

1. Creați condițiile externe necesare (oferiți copilului alimente, haine, manuale, mobilier).
2. Pentru a crea o rutină zilnică ideală în care timpul de lucru, odihnă, consumul de alimente va fi distribuit rațional.
3. Formarea și educarea copilului cu privire la ideile acceptate despre organizarea rațională și comportamentul vieții și, de asemenea, pentru a insufla stereotipurile corecte de comportament, folosind în acest scop diferite metode: conversații cu elevii despre un mod de viață sănătos, studierea literaturii corespunzătoare, vizionarea în comun a filmelor și videoclipurilor despre necesitatea realizării unui stil de viață sănătos pentru copiii de școală, un exemplu personal și altele.

În același timp, trebuie menținute simultan instrucțiunile părinților și ale profesorilor cu privire la stabilirea unor standarde corecte de viață pentru copil. Ignorarea cel puțin una poate reduce rezultatul la nimic.

Reguli pentru un stil de viață sănătos pentru student

Copiii și adolescenții majorității consideră că acest principiu al vieții este plictisitor și nu este interesant. Pentru a le convinge de contrariul, adulții trebuie să participe la organizarea vieții copilului și să facă un plan de ghid pentru acțiune, ținând cont de "dreptul" intereselor sale:

1. Catering. Alimentele elevului trebuie să fie echilibrate și suficient de calorice pentru a oferi organismului în creștere energia și toate substanțele utile. Cu toate acestea, valoarea nutrițională excesivă este, de asemenea, inacceptabilă.
2. Modul rațional al zilei implică o distribuție optimă a sarcinii de antrenament și o perioadă suficientă de timp pentru odihnă și somn de calitate.
3. Încărcare fizică obligatorie. Una dintre condițiile fundamentale pentru un stil de viață sănătos pentru copiii de vârstă școlară este sportul. Și lecțiile de educație fizică nu sunt capabile să ofere copilului o exercițiu fizic suficient. Fiecare elev este recomandat după școală pentru a participa la secții sportive și mai mult pentru a merge în aer proaspăt.
4. Călire. Această procedură este foarte importantă pentru sănătate, deoarece crește imunitatea. În plus, întărirea generează miezul interior al adolescentului.
5. Un stil de viață sănătos pentru elevi presupune respectarea regulilor generale de igienă.
6. Clima psihologică în familie. Numai o atmosferă de încredere și prietenie în familie este capabilă să asigure sănătatea psihică a copilului.
7. Excluderea obiceiurilor proaste. Fumatul, consumul de alcool și orice formă de dependență de droguri sunt incompatibile cu un stil de viață sănătos.